宝宝3岁前的猛长期，抓住了孩子可多长几公分，错过只能再等几年

去年给娃买的漂亮的小衣服小裤子今年还能穿吗？是不是好多衣服都穿不了了啊~虽然爸妈心疼自己的钱，但是内心还是高兴的，这些衣服穿不上说明孩子长高了啊！

@mc219219：21个月的男宝，体重20kg，身高95cm，别说去年的衣服了，半年前的衣服现在已经小了。

@盼盼：我家宝宝1个月前才量的身高，3岁了身高101.5cm32斤，前两天刚买的夏装，买的时候专门选大了一个码，这两天就降温了，真怕升温了之后我娃的夏装穿上就成刚好了。

@菜菜：你们只有衣服吗？我娃的冬天的鞋子，都不洗直接扔，不是因为我懒，是因为洗了明年也穿不了。

@cc：我真的不知道我是该高兴还是该不高兴，半年前的衣服，我家宝宝现在还能穿。

@尼古拉斯 得瑟：表姐家的孩子刚好比我家孩子大半岁，所以我就基本没给宝宝买过衣服，都是表姐家孩子的小了的衣服。不过我娃的脚稍微大点，鞋子都是自己买的。

孩子长高分为两个时期，婴儿期和青春期，这两个是时期是孩子长个子的黄金期，婴儿期在孩子3岁前，青春期男生大约在 12～16 岁、女生大约在 10～14 岁。也就是说，这两个时期是需要父母好好发力，让孩子好好长个。

虽然孩子身高70%是由父母的基因决定，但还有剩下30%后天因素呢！我们就来揭秘在孩子长个的黄金时期，如何让30%的后天因素，发挥百分之百效果的方法，用对能让孩子以后有个大高个，一定要注意以下3点。

1. 睡眠：睡得好才能长得高

划重点了：只有深度睡眠才会分泌生长激素。深度睡眠就是俗称的睡眠质量，深度睡眠时间约占整个睡眠时长的25%左右。晚上10点至凌晨1点，是分泌生长激素的高峰，要想长高一定要保证孩子充足的睡眠时间，所以孩子的睡眠质量会对身高产生影响。

2. 运动：再懒为了孩子也要多动

让孩子多做些跳跃性的运动、跑步或大步走，都对孩子的骨骼发育有好处；家长应该以身作则先动起来，抽空带着孩子去外面玩，比如去周末领孩子去爬山，周内和孩子在小区里多走路。家长和孩子一起动起来，记住，你要懒得不想动，孩子就长不高了！！

3. 营养：要跟得上

孩子要长高，营养一定要跟的上，保持营养的均衡摄入，给孩子补充足够的蛋白质，比如每天让孩子喝一杯牛奶，吃饭的时候，刻意的多让孩子吃一些蔬菜水果，可以补充钙铁锌硒等微量元素，日常多给孩子喝水，促进新陈代谢，保证每天的均衡营养，尽量避免孩子出现挑食偏食的情况。

宝宝会长大高个剩下的30%的秘密都在这里了，接下来的事情就是好好喂孩子，孩子的大长腿由我们一同守护。家长希望宝宝能长到多高呢？？