幼儿体能训练方法，兼顾幼儿体能素质与大脑开发

在孩子的幼儿时期，家长需要引导他们进行各种科学的体能训练，活跃他们身体，刺激他们的思维，这么做既满足了孩子成长所必要的运动量，又可以避免孩子过分的活力无处发泄而闯祸。

幼儿体能训练方法介绍：

1、 爬行训练(幼儿8~12个月大)，强化四肢肌肉，强调手脚与全身的动作协调发展

爬楼梯：可以寻找自己小区楼下的短楼梯台阶，在旁协助孩子上下爬行。

爬“隧道”：使用废弃的纸皮箱构建刚好适合幼儿通过的小“隧道”，吸引孩子在其中穿梭，因为空间狭小，爬行需要费较大的劲，可以充分训练幼儿的体能与身体平衡协调能力。

障碍爬行：将家中大小杂物堆砌成各式各样的障碍物，让幼儿上下爬行，提升幼儿体能与四肢的综合能力。

2、 行走训练(幼儿1~2岁大)，训练幼儿的平衡性与行走能力

小道行走：现在公园里都基本上配合适合老人行走的按摩小道，这同样适合幼儿进行行走训练，家长可以引导孩子沿着斜道行走，既可以训练幼儿平衡性与行走能力，还能强化幼儿的血液循环系统。

斜坡行走：同样公园里也有不少人造的平滑斜坡，例如滑梯、自行车辅道等等。起初训练可以扶着孩子走上斜坡，等孩子行走习惯之后，可鼓励他们独立行走。

3、跳跃训练(幼儿2~3岁大)，训练幼儿的弹跳力、平衡性、爆发力

登高跳：让孩子手臂平放，双腿交替快速向上登，起初在孩子不适应的情况下，家长可在旁协助，待孩子适应后可由其自由登高跳动。登高跳有效地训练幼儿的弹跳力、平衡性与爆发力，还能促进幼儿身高的生长。

障碍跳：与障碍爬行类似，将家中大小杂物堆砌成各式各样的障碍物，引导孩子从上面跳过去，诱导他们爆发力的形成。

跳跃接物：家长可将毛巾等轻小物品从幼儿的头顶自由落体，随孩子自然地跳跃接取，可充分提升孩子的弹跳力与平衡性。

定点跳跃：给孩子指定一些落脚点，引导他们双脚落入落脚点内，循序向前跳跃。