战“疫”假期，好习惯不能变----幼儿居家作息建议

亲爱的孩子们，你们还记得之前的开学之约吧！是的，你们一定记得！由于一场突如其来的疫情，让宅在家里成为了最好的过节方式，也让咱们的开学之约延期了。对于精力旺盛的你们来说，吃吃睡睡看动画片，已经失去了吸引力，那怎么办呢？其实，在这原定的开学季，老师们为宝贝们精心准备了一份开学礼！

开启宅家美好之旅，奉上一份老师们制定的作息时间，让宝贝们健康生活、合理作息、好习惯不能变哦！

7:00—9:00

起床、洗漱、早餐

家长：

1.通过微信上报幼儿情况。

2.指导并鼓励幼儿自己穿衣、洗漱，洗手用“七步洗手法”。

3.开窗通风半小时。

幼儿:

起床、测体温、如厕、盥洗、喝水

9:00—10:00

学习本领

打开幼儿园微信公众号或班级群，参加老师为你们准备的“战役小课堂”游戏活动。

家长：

1.引导督促幼儿认真学习积极与老师互动。

2.有效陪伴、耐心指导，激发幼儿学习兴趣，积极鼓励肯定幼儿的进步。

幼儿：老师们为孩子们准备了，儿歌、绘画、手工、绘本故事、科学小实验等有趣的活动！

10：00—11:30

自由游戏

家务劳动

家长：合理利用家中的积木、拼图等玩具，或是纸杯、纸盒等材料供幼儿进行自由游戏。活动后，应引导幼儿自主整理用后的玩具、材料等。鼓励幼儿参与力所能及的家务劳动，比如简单的擦地、拖地、整理房间等。

幼儿：我们可以用画画的方式把今天的游戏记录下来，游戏结束了要记得整理好玩具哦！

11：30—12:30

午餐、餐后

家长：餐点注意营养搭配，鼓励幼儿独立用餐，不挑食、偏食。中大班幼儿能使用筷子用餐。

幼儿：自己独立吃完午饭，不要大人喂，也不可以挑食哦，吃完饭记得漱口，可以看书、念儿歌消化一下。

12：30—15:00

午睡、午点

家长：入睡前可以给幼儿听听音乐或故事，鼓励幼儿独立入睡，午睡时间尽量向幼儿园作息靠近（12:30-14:30），保证幼儿一天11-12小时的睡眠总量。起床后的点心可以是糕点、坚果、水果等，但不宜过多。

幼儿：我们要和在幼儿园一样，自己乖乖睡觉，那就最棒啦！起床后的点心可不要吃太多了！

15：00—17:00

体能锻炼

自由游戏

家长：请根据幼儿的兴趣选择手工、音乐、科学、数学、语言等游戏以及适合在室内进行体能运动，可以利用家里已有玩具进行装扮游戏、拼搭游戏等，也可以进入幼儿园微信公众号，点击相关资源，选择游戏内容。如果条件允许请和幼儿一起游戏。居家要鼓励幼儿多喝白开水。

幼儿：游戏结束了要记得整理好玩具和学习用品哦！

17：00—19:00

家务劳动

晚餐

家长：鼓励幼儿参与力所能及的家务劳动，比如清洗蔬菜、摆放碗筷、收拾餐桌等等。能独立进餐，不挑食。

幼儿：我们可以成为爸爸妈妈的小帮手，一起准备晚餐。

19：00—20:00

亲子时光

家长：可根据幼儿兴趣开展亲子游戏、看动画片或儿童电影等。注意控制好使用电子设备的时间，与电视机保持足够的距离（屏幕对角线的三倍以上）。

幼儿：让爸爸妈妈陪你玩最喜欢的游戏吧。

20：00—21:00

洗漱、睡前

家长：鼓励并适当帮助幼儿自主做好睡前准备工作，如刷牙、洗脸，整理玩具。睡前可与幼儿一起阅读绘本故事或唱儿歌，帮助孩子养成早睡习惯。

幼儿：记得把玩具送回家，洗洗干净再睡觉，晚上也要认真刷牙哦！

21：00

甜蜜梦乡

家长：鼓励幼儿能安静、独立入睡。

幼儿：乖乖睡觉，让身体好好休息才能抵抗病毒。

温馨提示：家长可以此作息安排建议为参考，具体的时间和活动内容可根据本家庭的需求和情况弹性安排。

坎市中心幼儿园

2020.2.12

来源：龙岩市永定区坎市中心幼儿园

编辑：三木