孩子被欺负时，这一点比叫他“打回去”更有效，父母一定要知道
叶壮
中国心理学会、美国心理科学协会成员、知乎心理学领域大V
解决校园霸凌的第一步，就是有效地帮助孩子正确地甄别。
很多时候，哪怕是“庇护”，都是一种糖衣炮弹。
帮助孩子争取到霸凌者本人的道歉与承诺，才算是给孩子提供真正到位的保护。
因为家长的不及时介入教育，霸凌者其实也是一名受害者。
很多进入集体生活的孩子都会面对这样一个问题：
孩子的外貌多少会给他们带来一定的困扰。
比如近视、肥胖、身高、长相等等，身边的人会根据孩子的外貌特点起一个“非常独到”的外号。
不管你喜不喜欢这个外号，不管老师家长强调了多少次不许叫外号，都无济于事，他们依旧会叫这个外号。
这个本质其实就是一种校园霸凌。
在这样看似玩笑的称呼中，孩子承担了非常大的负面压力。
随着年龄的增长，才会逐渐开始消减。
甚至有的时候，这些外貌在其他孩子眼中变成了一种原罪。
这实际上存在着非常大的问题，因为它构成了校园霸凌的入口。
最主要的原因是这个被霸凌的孩子在某个方面，拥有与众不同的缺点或是优点。
这背后会带来非常大的隐患和代价。
我们必须得有一个清楚的认知：
每个人生来就一定会有一些跟其他人不一样的地方，所以被霸凌的现象总是会出现。
美国的卫生与公共服务部HHS的数据表明：
9到12岁学生在校园霸凌事件中的直接受害者占所有学生人体总数的20%，而随着年龄的持续增高，这个数据逐渐增长到了22%。
而真正的被校园霸凌所影响并且产生了负面影响的孩子占到了孩子们人群总数的大概40%。
英国著名的「好童年」报告，它从2000年开始，针对英国的千禧一代，持续每年进行研究。
在第19版研究报告显示，针对孩子在校情况产生最大负面影响的原因就是校园霸凌。
排行第二的问题是孩子在学校里面是否体验到不安全感，实际上还是跟校园霸凌高度相关。
一个人只有在良好的情绪状态下，才能有良好的行为表现。
如果一个孩子在去学校的路上就开始担惊受怕，那么他是很难专心投入到学习当中的。
这个问题到底有多严峻呢？
随着年代的变化，霸凌方式也开始呈多样化趋势：
言语霸凌、网络霸凌、社交霸凌、霸凌低龄化。
这些趋势给我们带来了非常大的负面影响，让孩子生活在一个看上去比以前富足，但实际上更加缺乏安定性的环境里。
面对愈演愈烈的校园霸凌，我们到底应该有怎样的处理手段。
有些孩子的感知能力特别钝，被欺负了也不知道，以为别人在开玩笑，自己根本没办法甄别。
那么解决校园霸凌的第一步，就是有效地帮助孩子正确地甄别，他到底有没有面临来自外部不合适的欺侮。
除了我们一眼就能分辨出的，还有这些不细品就很难感知的欺凌方式：
1）直接或者变相的绑架关系
比如很多游戏的广告语是：是兄弟就一起xxx吧。
这其实就是一种关系绑架，话里的意思就是如果你不xxx我就不跟你好了。
类似这样的话语，它背后的行为模式，本质上也是一种霸凌。
因为他让你做不情愿的事，并且他涉及到一些行为上的强迫。
2）不平等的交流
如果两个人在相互交流的过程中，相互施加的压力是不对等的。
比如你得听我的，但我从来不听你的，这就叫不平等的交流。
很多时候，哪怕是“庇护”，都是一种糖衣炮弹。
3）资源置换
你觉得不重要的东西，别人未必这么想；你觉得重要的东西，别人也未必赞同。
有时候你拿你认为重要的东西和别人交换，可能也会变成一种校园霸凌的存在。
4）非传统霸凌
人跟人打交道的过程中，共识是最重要的。
如果双方的共识达不到，而其中一方开始施加精神控制或是行为控制，实际上也是霸凌的另外一种影响因素和表现形式。
霸凌的方法多种多样，我们的孩子并不能很敏捷地知道它是一种欺侮。
有时候孩子感受到不舒服，会自认为是他自己的问题。
所以在放学后，与孩子一起交流探讨这一天发生的事情，思考是否需要我们家长介入去改善问题是非常有必要的。
我们可以告诉孩子特别重要的三条甄别标准：感受、交流、互动。
●感受：积极很重要
你的感受是判断被霸凌特别核心的评估标准，对方跟你的相处是否给你带来不舒服、不爽、愤怒、委屈等等负面情绪。
●交流：意愿很重要
交流里面最重要的核心因素是意愿，孩子愿意去做一件事是特别重要的前提。
●互动：平等很重要
不平等的互动会造成资源压榨，形成霸凌现象。
在我上小学的时候，班上有位同学整个小学六年都没有受到过一次欺负，因为每当他感觉到危机来临时，就会搬出自己的警察爸爸：
“你别欺负我，我爸是警察，会把坏小孩抓起来的。”
这就表现了一种特别典型的情况，显现出来自父母直接的资源支持是最重要的。
所以作为父母，帮助孩子解决校园霸凌更关键的核心要点，是我们需要给孩子提供自身的特色支持。
支持的关键要点表现在3点：
1）一定要及时的给予支持；
2）需要能够抵达终端的；
3）父母要时刻跟进。
那么需要跟进到什么结果才算是可以了呢？
一定要帮助孩子争取到霸凌者本人的道歉与承诺，才算是给孩子提供真正到位的保护。
上个世纪50年代日本犯罪心理学家提出一个概念：犯罪生涯曲线。
犯罪生涯曲线发现，重刑犯的暴力侵犯他人历史，在他整个人生历程中越早出现，就越难改正。
如果一个人从很小的时候就开始用暴力表达自己的情绪和感受，那么他会被贴上“霸凌者”的标签。
并且在成长的过程中，性格相似的一类人会走到一起。
“霸凌者们”彼此混熟了，相互交换霸凌方案和手段，再以后可能会衍生出更可怕的事件。
所以一个孩子如果出现了“暴力倾向”，越晚介入纠正，就越难把他拉回正轨。
因为家长的不及时介入教育，霸凌者其实也是一名受害者。
通过分析了40项关于共情和暴力行为的元研究、元数据发现：
共情能力的缺失会导致校园霸凌。
那么，介入的最主要方法就是父母让孩子尽可能大量地去体验多样化的情绪，提高孩子的共情能力和水平。
有一个很好的建议，推荐孩子去看一些文学作品和艺术作品。
用这种方法让他体会作品中细小的情绪颗粒，进一步培养他的共情能力。
一个能够细化自己情绪颗粒的孩子，是不会对别人施加校园霸凌的，因为他的共情能力很强。
关于校园霸凌的解决方案，特别核心的要素，在于替代性的经验。
心理学家说阿尔伯特·班杜拉说：“替代性的经验同样影响行为。”
如果父母经常以发泄情绪的方式沟通，那么会让孩子认为原来暴力的方式也能有效地解决问题。
所以，给家长们的最后一个建议：
父母需要有效地管理自己的情绪问题，以及个人情感的表达问题。
最后，送大家一句话：
真正强大的人，知道这个世界上有阴暗面的，但他不恐惧。
因为他知道，在那对面往往有阳光，照着他真正前行的道路。
福利环节之粉丝问答
Q：针对“校园霸凌”低龄化，为了加强和孩子的沟通，让幼儿园低龄儿童能够在放学归家复述当天的经历事件，父母能在哪些方面做出行动和引导？
叶壮：Juvonen & Gross的研究发现，有的时候如果家长不和孩子深聊聊，甚至都不知道孩子在幼儿园和学校遭欺负。
因为很多孩子不会区分朋友间的互动以及“被欺负”。
所以我们有必要跟孩子多聊聊，让他认识日常生活中，那些不合时宜的欺负是什么样子的。
以下这些问题，其实都是你可以尝试去聊聊的：
今天在楼下玩，你玩的怎么样？
今天幼儿园发生什么事了？哪些让你高兴的？哪些是让你不高兴的？
今天在幼儿园，有发生什么让大家都高兴的事吗？
那今天有发生什么让大家不高兴的事吗？
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