婴儿晚上睡觉，开着夜灯，对宝宝有影响吗？

坐月子期间，为了给宝宝换尿布和喂奶方便，晚上一直开着灯睡觉，换尿布倒是方便了，不过慢慢的发现宝宝分不清白天黑夜的，睡颠倒了，而且睡眠时间也少，晚上醒来的时候有时候还玩一会才会睡觉，后来亲戚带孩子来家里玩，问了一下她们家的情况，亲戚说刚开始也是开着灯，但是后来关了。

晚上开灯睡觉对宝宝有什么影响呢？
一方面婴儿比较小，眼睛还在发育状态，分不清白天黑夜的，需要妈妈们帮他养成日夜规律，避免晚上也像白天一样，影响孩子生物钟的形成及生长发育，另一方面大脑会在晚上分泌一种褪黑素，有助于休息和睡眠，开灯则会对这种色素产生一定的抑制作用，影响宝宝休息和发育。

妈妈们可以在宝宝睡着之后将灯关掉，让宝宝感知日和夜的区别，避免黑白颠倒，扰乱生物钟，关灯后褪黑素分泌，让宝宝的身体得到充分的放松，睡眠质量提升，有助于宝宝形成良好的生物钟和睡眠习惯。