培养婴儿良好的饮食习惯

孩子0~1岁时 所养成的饮食习惯，会影响到其幼儿期的饮食习惯，甚至影响到其成人后的饮食习惯。因此，父母千万不要忽略孩子婴儿时期饮食习惯的养成，认为孩子饮食习惯好坏并不重要，在其长大后一定可以慢慢改正，这种观点是错误的。

1. 如何引导孩子培养良好饮食习惯？

（1）千万别把你的饮食习惯带给孩子 父母切记不要以为你不喜欢的食物，孩子一定也不喜欢吃。要注意在喂孩子吃的时候，千万别将你厌恶此种食物的感觉以言语或以脸部表情表现出来，孩子虽然小，但他是会察觉到的，而且这种行为和情绪很容易被他模仿。举例来说，父母不喜欢吃青菜，他的孩子绝大部分也不喜欢吃青菜。

（2）把握好调味品的添加 父母应注意不要使用刺激性的调味品，并且要知道，绝对不能以成人的味觉来添加盐。孩子的食物只需放少许的盐来调味即可，否则极易养成孩子爱吃咸、口味重的饮食习惯。这种习惯会对孩子的肾脏造成伤害，并会提高孩子日后患高血压、心血管疾病的概率。

（3）培养孩子良好的卫生习惯 在孩子六七个月大的时候，通常就开始会自己用手拿着奶瓶喝奶，偶尔也会抓起食物往嘴里送了。此时，父母应注意孩子的小手干净与否。可在孩子吃东西之前，用干净的毛巾将他的双手擦干净，再让他自己去抓食。等孩子慢慢长大之后，再教导其养成“饭前洗手，饭后漱口”的好习惯。此外，父母本身应该以身作则，注意个人卫生，给自己的孩子树立一个学习的好榜样。

（4）让孩子乖乖吃饭 父母准备食物时应在食物调理方面多下功夫，多变一些花样，或者将食物做成可爱的图形，同时注意汤匙、碗或杯子色彩、形状的搭配，以此来吸引孩子的注意，营造舒适的进食环境，这样便能大大提高孩子的进食欲望。也有可能即使父母父母如此千辛万苦地准备，连哄带骗地喂孩子，孩子仍然不领情。这种情况下，父母不妨悄悄地将食物收起来，也不必责骂孩子或将怒气全写在脸上，等下次吃饭时间到了，孩子肚子饿了，便会自然而然地会乖乖地吃饭了。