豆制品对婴儿有何好处?给出生4个月婴儿喂豆制品的方法是什么?

文 / 微知育儿知识
2021-01-15 19:07

一般豆制品是指黄豆制品。黄豆制品有黄豆粉、豆浆、豆腐、豆腐干、百页、素鸡、腐乳、黄豆芽。豆制品主要含有植物蛋白,黄豆所含的蛋白是植物蛋白质中最好的一种。大豆内含有丰富的蛋白质(占39.9%)、脂肪(占17.2%)及无机盐,其中80%的铁可以利用。大豆内的蛋白质主要是大豆球蛋白,氨基酸与酪蛋白的氨基酸相似,仅赖氨酸、缬氨酸较低,但仍是植物蛋白中最适合婴儿营养需要的一种。

豆制品的吃法可制成豆浆、豆腐。大豆经过加工后可提高大豆中蛋白质的吸收率。

豆浆的制作方法

洗净的黄豆500克,加水4000毫升,浸泡24小时,去皮后连水磨成粉浆,然后过滤,每1000毫升豆浆加盐1克、乳酸钙3克、淀粉20克、蔗糖60克,再煮沸20分钟,同时不断地搅动。

豆腐可烧成菜肴

如猪血豆腐汤、猪肝泥豆腐羹、碎菜蛋花豆腐汤、鱼肉豆腐羹等等。味美可口,实为婴儿喜食的佳肴。

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