早春要会消积食，专业宝妈：少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

马上春分，意味着寒冷已经远去，气温回升会比较快，大地复苏、莺飞草长，一派欣欣向荣的景象，但是细菌、病毒也在“蠢蠢欲动”，连续阴雨和倒春寒天气还是会出现，所以春天也是孩子生病的“高峰期”，即使家长再小心翼翼呵护，孩子薄弱的免疫系统还是不堪一击，容易咳嗽、感冒、发烧。

闺蜜最近就总是抱怨，她家轩轩从入春就没“消停”过，各种小病轮番上阵，前两天感冒伴着咳嗽，还没好利索呐，这又发起了烧。她辞职在家一心带孩子，自认没有丝毫懈怠，吃喝拉撒样样用心，怎么轩轩还是频繁的生病？活脱脱一个“病秧子”！看到孩子生病没精神，饭也吃不多，闺蜜心疼又内疚。

俗话说：“脾胃不好，百病丛生”，脾胃是给身体供应气血、能量的源泉，它摄取、消化、吸收营养，是保障孩子成长发育的关键，但是“小儿脾常不足”，孩子的脾胃功能发育不完善，喂养不当很容易积食，免疫力被破坏，各种身体问题也就不约而同找上来。

早春要会消积食，专业宝妈：少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

1、水果要少吃

作为维生素、矿物质的“载体”，水果一直是宝妈们眼里“百利而无一害”的食物，本应该鼓励孩子多吃，但是，大部分水果属于寒性，夏天可以吃些解暑，平时就要注意，寒气入侵给脾胃运化带来的影响，容易造成积食、消化紊乱。

建议各位宝妈，平时可以给爱孩子“煮水果”吃，古时候就有水果“热吃”更好的说法，而且梨子、苹果、草莓等水果，煮过之后口感更加软糯香甜哦！

2、寒凉要少吃

在很多年轻宝妈的眼里，“过完冬天就是夏天”，气温刚有所回升，就感觉燥热，孩子是“纯阳体质”，活动量大，新城代谢旺盛，所以更加喜欢喝冰镇饮料、冷藏酸奶、冰淇淋等凉凉的食物，脾胃“喜温畏寒”，吃了很容易刺激肠胃粘膜，导致肠胃蠕动加快，孩子会拉肚子、不消化。

3、油腻要少吃

有数据显示，春天孩子长个的速度是其它季节的2、3倍，所以很多家长会给孩子进补营养，大鱼大肉少不了，还有鸡汤、排骨汤等，饮食结构整体偏“荤”，大量的油脂非常难消化，给脾胃增添了很多负担，容易引起孩子积食、便秘。

多做2事，养护脾胃、改善体质：

1、多喝一清——养脾胃、强体质

春节期间家里饭菜丰富、零食点心多，孩子们管不住嘴，让消化系统超负荷“工作”，所以早春很容易出现肠胃问题，如果孩子食欲下降，饭量明显减少，总说肚子胀、肚子疼，很可能就是积食了，最好喝点双低聚乳清，作为一种多糖物质，双低聚乳清与消化因子发生反应，可以提高其活性，促进食物分解和营养吸收，从而增强脾胃，同时提高肠道免疫力，改善孩子体质。

2、多做揉腹——清积食、促消化