忠告：山药加“一物”，给孩子消积食、健脾胃，孩子体质更强！

清明即将来到，气温变幻无常，又是孩子的发育阶段，是应该吃点有营养的食物滋补养身。最近却有很多家长苦恼：孩子食欲不振，挑食，哄着也吃不多，营养需求达不到，抵抗力弱，孩子就容易生病。其实，孩子挑食、演示、爱生病，大多都是脾虚积食造成的。

小孩子的脾胃功能弱，一旦孩子积食了，吃的食物不能被分解成营养能量，机体各部分得不到足够的能量运转，孩子的免疫系统薄弱，抵抗力下降，就容易生病。所以不想孩子体质弱，易生病，就要帮助孩子调理脾胃，消积食，才能让孩子食欲好、消化也好，有一个好“资本”。

为了不破坏孩子免疫系统的建立，给孩子健脾消积食最好不要吃药，采用食疗方式。比如：山药。而且山药是著名的“药食两用”食材，不仅口味软糯烹饪、煮粥都很好喝，而且营养丰富，能健脾养胃，促消化，增强孩子的抵抗力，是不二之选。

山药是一种高营养、低热量的食物，含有黏液蛋白，能够给人体提供多糖和蛋白质，提高孩子自身的免疫力；其中的定分酶能作用于脾脏，促进脾胃的运化能力，缓解孩子脾胃虚弱，非常适合脾胃发育的宝宝和消化不好的老人。

如果你家孩子脾胃有问题，易积食，不妨多煮这个粥——山药粳米双乳粥，帮孩子调理脾胃，消化积食，改善体质。

首先准备一根山药，最好是铁棍山药，去皮切段，再切成小块，将粳米套现干净下锅，倒入切好的山药块，加上适量清水，开火煮至粘稠即可，粥熟后，盛出一小碗，加入适量冰糖，千万不能是白糖、红糖哦，凉至文人，加入2g双低聚乳清，搅拌均匀给孩子喝。

山药+粳米+冰糖+双低聚乳清

山药和粳米都是日常调理脾胃的食材，双低聚乳清是双歧因子和多糖蛋白的结合物，有助于提高消化酶的活性，帮助孩子缓解积食，健脾和胃，赶走积食带来的腹泻、便秘、口臭、营养不良等问题，同时增强脾胃的运化能力，提高孩子肠道免疫力，为孩子的成长发育保驾护航。