为了让孩子的视力更好，应该多给宝宝吃这5种食物，效果不错哦

一点号 / 凯歌育儿

现在很多做父母的都特别喜欢玩手机，玩各种游戏机。不仅这样，还在宝宝哭闹的时候，喜欢用各种电子产品来哄宝宝，最后导致了孩子过早的接触了电子产品，视力也下降了许多。那么为了孩子视力更好，父母除了控制让孩子玩手机，也要多让宝宝吃这几种食物，这几种食物包含了很多的叶黄素，对于孩子的视力发育有一定的好处。

今天小编就给大家整理了一下这些有助于孩子视力的食物，最好的有以下五种！

一、胡萝卜：

胡萝卜的营养非常丰富，里面含有较多的钙、磷、铁、维生素A、胡萝卜素等矿物质，多吃胡萝卜对孩子的眼睛好， 还可以治疗宝宝的夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。胡萝卜不管是生吃还是炒菜吃都可以的，如果有的孩子不喜欢胡萝卜的味道，家长可以买一些含有胡萝卜素的婴儿米粉，以及为婴儿特制的胡萝卜泥。

多吃胡萝卜固然是很好的，但是家长也不要给宝宝过多的食用，因为胡萝卜不宜天天吃，过多摄入橘子、胡萝卜等食物宝宝的皮肤会变黄。

二、芝麻：

宝宝应该多吃点芝麻，尤其是黑芝麻，因为黑芝麻能保证视网膜和角膜的正常代谢，还可以让宝宝头发乌黑亮丽，而且益智，但是油大，建议六个月以后再给宝宝添加。

但是不管吃什么都要有一个量，尤其是孩子，吃芝麻也要点到为止，不要多吃，否则容易上火。

三、猪肝：

猪肝含有丰富的铁质，铁是补血的最好渠道，多吃猪肝可以调节和改善孩子的贫血，另外猪肝中含有丰富的维生素A，维生素A可以保护孩子的眼睛，维持正常的视力，防止眼睛干涩、疲劳，对孩子的皮肤也有健美作用，宝宝如果长期缺乏维生素A，可能会导致孩子角质膜干涩、干燥、流泪等，严重会导致宝宝得夜盲症和失明。

但是猪肝胆固醇很高的，宝宝吃30到50克为宜 ，不要吃多了啊！一个星期最多1到2次就可以了。

四、坚果：

坚果的种类很多，像是平时我们常见到的核桃、榛子、碧根果、松子等等都是属于坚果类的食物。坚果含有非常丰富的蛋白质，孩子多吃坚果，对孩子的身体健康以及营养方面都能起到很大的帮助作用。再加上坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较，对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。尤其对于孩子来讲，多吃坚果可以保护孩子的眼睛。

五、鱼：

鱼中含有牛璜酸，牛磺酸可抑制宝宝体内的胆固醇合成、可使视力变好。 鱼中还含有DHA，在孩子成长的过程中，DHA被誉为“脑黄金”，对孩子的智力和视力发育起到至关重要的作用。

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