宝宝该如何“春捂”？掌握这几点轻松摆脱雷区！

相信大家都听说过“春捂秋冻”的说法，即在春天不要急于脱掉棉衣外套，而秋天也不要一转冷就穿得过多，学会适当地捂一点和冻一点，对身体健康都是有益的。

而一般来说，宝宝的抵抗力都比成人低，所以很多宝妈为了让宝宝有个健康的身体，常常会对宝宝实施“春捂秋冻”的做法，那么，宝宝到底该如何“春捂”呢？你平常“捂”对了吗？

虽然说“春捂”是个很好的习惯，但也一定要做到“春捂”有度。如果一味担心宝宝感冒生病而给宝宝穿过多的衣物，宝宝时常被捂得出汗，结果风一吹反而容易感冒，甚至出现“过暖综合征”。

正确的“春捂”应该是根据室内外的温度来适当增减衣物，在进行活动时一般以不出汗为标准。同时妈妈还可以在这个基础上对宝宝进行少穿衣的锻炼，这样不仅可以增强宝宝机体免疫力，还可以增加宝宝对气候的适应能力。

春季是个外出游玩的好季节，可同时也是过敏和感染各种疾病的高发季节，所以很多妈妈在带宝宝出门时经常“保持”全副武装，不仅衣服穿得严严实实的，帽子和口罩一样也不能少，但其实只要宝妈不带宝宝去人口密集地，不与有传染性疾病的人有过多接触，就没什么问题。

带宝宝出去游玩时，只要牢记“三暖二凉”、“下厚上薄”的原则就完全足够了。

“三暖二凉”通常是指“背暖、肚暖、足暖、头凉及心胸凉”。保持宝宝背暖、肚暖可以减少宝宝受凉感冒的发生，同时还能保护好宝宝的肠胃，防止因肚子受凉引起腹痛腹泻的症状。

足暖也是尤为重要的，因为人体下部血液循环较差，足部皮下脂肪层薄导致保温性能差，容易受到寒冷的侵袭，所以一般都是寒从足生，一定要遵循“下厚”的原则。“上薄”则指帽子要单薄。因为宝宝有1/3体表散发的热量来自于头部，所以一定不要把宝宝头部捂得太热，这样会导致宝宝头晕头昏，并且烦躁不安。

心胸凉则是要保持宝宝上衣不要穿得过于厚重，以免导致宝宝胸部受到一定的压迫，影响到正常的呼吸及宝宝的心脏功能。

很多妈妈可能都会有“既怕宝宝着凉，又嫌衣服穿太多麻烦”的想法，于是带宝宝外出游玩时，常常是厚外套加薄衬衣的搭配方式。可当宝宝活动过多或处于午晒的时候，妈妈又开始左右为难，脱外套会冷，穿外套又热……

那么，记住“多层穿衣法，热减冷添”就可以避免这样的尴尬，这样在不同的温度下，宝妈也可以适当的给宝宝增减衣物，虽然麻烦点，但为了宝宝的健康，还是辛苦点咯。同时，在给宝宝选择衣物上，最好是选择贴身一点的衣物，这样可以起到防风又保暖的作用，避免宝宝肚脐进风着凉。

如果实在不知道该如何给宝宝“穿衣”的宝妈，可以根据以下这个“算数法则”来适当的给宝宝增减衣物：

较厚的羽绒服相当于9℃；

薄羽绒服相当于6℃；

稍厚些的弹力絮棉衣相当于5℃；

棉背心相当于4℃；

厚羊毛衫相当于4℃；

薄外套相当于3℃；

厚棉毛衫相当于2℃；

薄棉毛衫相当于1℃；

最好给宝宝穿衣的温度控制在26℃，举个例子，假如室外温度为16度，那么给宝宝穿上薄棉毛衫、厚羊毛衫及稍厚些的弹力絮棉衣，只要做到16+1+4+5=26就可以了。

​References：

[1]https://baike.baidu.com/item/%E6%98%A5%E6%8D%82%E7%A7%8B%E5%86%BB/737903?fr=aladdin 春捂秋冻百度百科

[2] http://www.xinhuanet.com/health/2019-04/08/c_1124336480.htm 乍暖还寒给娃“春捂”你“捂”对了吗？

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