有很多宝宝变成了“吃饭困难户”，怎么办

宝宝不挑食，胃口好，拥有健康的食欲，是每个妈妈们的愿望，现实生活中，妈妈们也是为了孩子的吃饭问题操碎了心，但是还是有很多宝宝变成了“吃饭困难户”——“不吃青菜”、“吃的太少”、“什么都不想吃”“太偏食了”等等。

正常情况下，如果饭菜做的色香味俱全，宝宝应该是很有胃口的，如果宝宝食量很少，食欲差，甚至一口都不吃，妈妈们就要考虑两种原因，第一种，是夏季常见的，因为气温高，宝宝觉得烦闷影响胃口。第二种，是宝宝脾胃虚弱，消化不好了。

妈妈可以从以下四点判断宝宝脾胃是否脾胃虚弱了

1、脸色差

脸色是人身体状况最直观的反映。“望闻问切”，这个望，就是看脸色。如果宝宝脾胃强健，气血运行顺畅，皮肤就会柔嫩有光泽，脸色明亮透着红润。如果脾胃虚弱，气血不足，脸色就会呈现苍白或者发黄，胃火旺盛，体内湿气滞留，脸色就会发红。

2、盗汗、睡不安

宝宝因为天气炎热、穿太多、运动出汗是正常的。但是睡下之后，处于安静状态，妈妈摸一下宝宝的额头、颈后，还是出很多汗，而且宝宝睡相差，在床上翻来滚去，还会突然惊醒，甚至哭闹，则是典型的阴虚内热，脾胃虚弱了，必须及时调理，否则会引起宝宝体内水电解质失衡，影响宝宝健康。

3、口臭、腹胀

脾胃虚弱，运化不畅，食物在肠胃中无法被充分的消化分解、顺畅排出，就会堆积在肠道内，时间长了经过发酵，腹中就会产生胀气，口中就常常闻到酸臭味。宝宝不想吃饭的时候，妈妈可以摸一下宝宝的肚子，鼓鼓胀胀的，张嘴问一下有口臭，就是脾胃虚弱、消化不好了。

4、久咳不愈

秋天的气温多变，脾胃虚弱的宝宝抵抗力差，很多一入秋就感冒了。有的妈妈发现，宝宝感冒好了，但是咳嗽老不好，可能就是脾虚了。肺是贮痰的地方，而脾，则是生痰的地方。脾虚多痰，就会造成宝宝久咳不愈。

日常给宝宝调理脾胃可以从三方面入手：

1、多补一菌——聚糖多杆菌

脾胃虚弱、消化不好，要从调理肠胃入手。聚糖多杆菌可以增加肠道内有益菌的数量，使肠道微生物群处于平衡状态，而且非常适合宝宝的肠道特点，可以提高宝宝肠道自身调节能力。同时可以促进消化酶的分泌和肠道蠕动，帮助食物的消化和吸收。

2、多按一穴——阴陵泉穴

脾运化水湿，五行属水，而人身上有“一眼泉”——阴陵泉穴，有“健脾利湿第一穴”的称号，健脾理气通三焦，搭配三阴交、足三里，每天按一按，可以缓解各种胃肠道问题。

3、饮食调理——健脾养胃餐

脾胃虚多是因为饮食引起的，调理最终要落实到日常的饮食中。

脾胃最怕冷，平时少吃生冷的食物，少喝冷饮，养成喝温水的习惯

油腻的食物会加重肠胃负担，给宝宝补充营养要均衡，以清淡、温软的食物为宜

推荐一款适合一家老小吃的养胃餐——百合花生莲藕粥：

食材：大米、鲜百合、莲藕、花生

做法：

择好鲜百合，掰开洗干净，藕去皮切丁，大米淘洗好

锅中加入清水，放入花生米大火煮沸

转小火焖煮20分钟后倒入鲜百合、大米、藕丁

小火煨煮成粥，即可盛出食用