孩子越肉越健康！？别傻了，家长们应该知道如何预防小孩肥胖。
孩子长高是家长最为关注的事情，同时体重偏重也需要引起各位家长的注意。
相信很多家长，特别是老一辈儿的，都会觉得小孩子白白胖胖多健康，既讨喜又可爱。
（网络截图侵删）
孩子越肉越健康？！别傻了，少儿肥胖的危害各位家长应该了解一下！
1
可能影响孩子的智力
肥胖会导致大脑皮层脂肪积淀过厚使沟回慢慢减少，（大脑的沟回（褶皱）越多、越深，人的思维就越活跃），最终影响智力发育。
2
容易出现性早熟
大量进食、盲目进补会过量摄入激素，可能导致性早熟。
3
增加各种疾病的发生率
肥胖儿童容易高发：高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、呼吸道疾病、消化系统疾病、免疫功能低下等等疾病。
4
可能形成扭曲心理
“小胖墩”上学后容易因为身材肥胖而成为同伴嘲笑和捉弄的痛点。
若是不能及时开导，极易出现孤独、自我封闭、逃避社交等心理问题。
肥胖不仅影响孩子的身心健康，过度肥胖甚至危及性命。
浙大儿院副院长、内分泌科主任傅君芬教授就给我们讲了一个令人痛心的案例。
2018年4月，4岁小胖墩睡梦中没了呼吸。
小明（化名）是江西人，爸爸妈妈带着他来浙大儿院看病时，才4岁7个月。
可来的时候，小明的腰围已经达到了95公分，快赶上成年人了，身体质量指数（BMI）超过了35，属于重度肥胖。
（网络截图侵删）
才不到5岁啊，这腰围，已经是小钟的1.5倍了，想想确实是有点可怕的。
检查显示，小明已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝，一个都没落下。
除此之外，他还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉的时候鼾声如雷。
由于部分检查的结果需要几天时间才能出来，于是小明一家决定先回老家，但回家的路中悲剧就发生了。
他们在回家途中住进了一间旅馆，当天夜里3点多，小明爸爸从梦中惊醒，觉得不大对劲，儿子熟悉的打鼾声没了，房间里安静得可怕！
他马上起来去看邻床的儿子，发现小明呼吸已经停止……
后来才知道，由于爸妈工作繁忙，平常照看小孩的任务就交给了家里的老人。
小明的胃口一直都很好，不管是日常的饭菜还是冰箱里的牛奶、零食，只要在家里能找到的食物，他总是来者不拒。
看着小孙子一天天胖起来，老人以为小孩吃得胖点是好事，一直没有放在心上。
直到小明出现睡觉打呼噜等身体异常后，其父母才带着他来医院检查，可最终，他都没等到结果出来……
许很多家长会觉得小孩子现在胖，等长大点自然就瘦了。如果这样想，那你就错了！
因为世界卫生组织曾做过<儿童期肥胖与成年肥胖>的调查，发现：
6岁以前就肥胖的儿童，成年后肥胖的概率约为25%；肥胖持续到青春期的儿童，成年后肥胖的概率约75%。
也就是说：小时候是胖墩， 长大后超七成还是胖子。
“小胖墩”为何越来越多？
研究表明，95%的小胖墩是吃出来的，饮食结构不合理是造成肥胖的主要原因。
随着国人生活水平的逐渐提高，儿童饮食也变得丰富多样。加上家长的放纵和宠爱，我们身边的“小胖墩”似乎也随之越来越多。
2016年北京市卫计委公布的一则报告显示，在近8000名受访学生中，约40%的学生一周吃21次以上零食，还有三分之一的学生一周喝7次以上饮料。
同时，导致青少年肥胖的原因还有：
学生看电视、手机、电脑、电子书等的屏幕时间过长；
期间缺乏运动又喜食零食；
不能做到每天吃早餐；
课余中等强度以上锻炼不足等。
而在2017年，原国家卫计委发布的数据也显示，中国人肥胖率达到12%左右，而且增长速度非常快，特别是在青少年群体中肥胖率的增速尤其明显。
此次监测发现，义务教育阶段，学生肥胖比例较高。四年级男生肥胖比例为8.5%、女生为5.1%，八年级男生为8.5%、女生为6.2%。
如何判断自家孩子的胖瘦呢？
标准体重的算法：
3～12个月婴儿体重(kg)=(月龄+9)/2
2～6岁体重(kg)=年龄×2+8
7岁～12岁体重(kg)=(年龄×7－5)/2
• 一般孩子的体重在标准体重上下浮动10%以内，都是正常的；
• 若孩子的体重超过标准体重的10~20%，为轻度肥胖；
• 若孩子的体重超过标准体重的20~50%，则为重度肥胖。
如何预防喂出“小胖墩”？
1
科学喂养
6个月以前，尽量选择纯母乳喂养，此时妈妈要注意不要摄入过多高脂肪的食物；人工喂养或混合喂养的，要按需喂养，宝宝需多少则喂多少。
2
调整全家的生活方式
保证饮食多样化、荤素及粗细搭配，多选择蛋白质丰富、脂肪量低的食物，比如牛肉、羊肉、鱼、豆制品等。少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜饮料和碳酸饮料。
3
鼓励孩子运动
尽量让孩子保证有2小时以上的户外活动时间，要从小培养孩子的运动兴趣，如足球、游泳、跳绳、跑步、爬山等。
其实最重要的还是生活及喂养方式，全家要达成一致意见，要告诉家里老人“小胖墩”的危害；
假如自家宝贝已经是肥胖了，那么请一定要循序渐进地用以上的饮食标准纠正孩子的饮食习惯，并且让孩子动起来。
现在调整，还来得及！
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