0-18岁不同年龄段儿童饮食特点及注意事项，太齐全！
0-6个月婴儿
饮食特点：母乳喂养
母乳喂养的好处是这几年一直被拿来说的课题。在这里就再唠叨一遍吧：
从儿童的角度来看母乳可以提供给宝宝优质的蛋白质和钙以及免疫保护因子。同时，母乳喂养有利于母子间的亲密接触，从而增进母子间的感情。
其它营养补充及禁忌：
维生素——尤其是在添加辅食后，需要注意维生素B族、维生素D等的补充。
铁——婴儿在出生时母亲为他们的体内储备了6个月左右的铁。因此在宝宝开始添加辅食的时候（4-6个月左右）最先需要考虑的就是富含铁的食物。因为母乳喂养的宝宝从出生到添加辅食前，全部的营养来源都是母乳，但母乳属于贫铁食物，在这段期间宝宝几乎是不能摄入额外的铁的。因此对于纯母乳喂养的宝宝来说99%的铁是来自于辅食的。
果汁——对于刚刚开始添加辅食的宝宝来说，尽量不要给他们喝果汁，因为水果虽好但含糖量很高。对于宝宝来说，吃一个水果很难，但“喝”一个水果并不难。在这个过程其实糖的摄入量已经超标。而且太早的让宝宝摄入果汁，会增加他们对甜味的依赖，这会使未来给他们添加蔬菜及其它没有甜味的食物时增加了难度。同时会导致宝宝不爱喝白水的习惯。
喂养指南
（关于辅食的全部内容见 摇篮营养 | 这里有你想知道的全部宝宝辅食知识）
1. 继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食
2. 从富含铁的泥糊状食物开始，逐步增加
3. 提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食
4. 辅食不加调味品，尽量无糖无盐
5. 注意饮食卫生和进食安全
6. 定期检测体格指标，追求健康生长
1-2岁幼儿
喂养特点
一般大人能吃的健康食物都可以给孩子吃
额外补充
在这个年龄段的孩子，虽然他们可以选择的食物逐渐多起来，但要警惕维生素A和维生素D的过量。这两种维生素属于脂溶性维生素，过多的摄入会导致在体内蓄积。因此要格外注意！同时，如果您的家庭都是素食且希望宝宝以后也素食的话，请注意维生素B族、钙、维生素D、锌、铁等的补充。避免幼儿营养素的缺乏。
喂养指南
食物卫生，营养均衡。食物尽量多样（类别、颜色、质地等）
注意温度，避免进食过冷过热的食物
减少调味剂的使用
警惕窒息，食物尽量小块
2-3岁幼儿
喂养指南
食物卫生，营养均衡。食物多样，选择健康食物，对于健康但宝宝不爱吃的食物，家长应坚持并提供鼓励
特别注意
1. 每天可以摄入480ml低脂或脱脂牛奶，每天摄入400UI维生素D
2. 每天摄入960ml以上牛奶可能会影响铁的吸收
3. 培养孩子的吃饭行为。把吃饭看做愉快的行为
4. 少看电视、电脑等电子产品并警惕广告
这个年龄段的宝宝已经开始出现“挑食”的问题了。一方面他们开始对你所给予他们的食物做出喜恶的评判，另一方面他们会开始被一些广告中包装艳丽的食品所吸引。这个时候你一定要多谢耐心、鼓励和坚持。对于健康的食物要坚持，对于广告中的食物要给予正确的引导。让孩子少接触这些广告也是个不错的方法~
4-6岁儿童
喂养指南
尽可能选择营养价值高的食物
限制垃圾食品、含糖饮料、风味乳品的摄入
提供更多的健康选择
培养孩子好的进餐习惯。全家一同进餐，学习餐桌礼仪，专心吃饭，不把食物作为奖励等
每天三餐外最多两餐点心
6-18岁青少年
1. 钙和蛋白质——这个年龄段的儿童消化系统结构和功能还处于发育阶段。要培养规律的一日三餐的健康饮食行为，减少在外就餐次数。同时，在这个年龄段尤其需要重视牛奶及其制品的摄入
2. 学习营养知识。认识食物，学习如何选择健康食物、烹饪并合理进食
3. 足量饮水，培养喝白开水的习惯，尽量避免含糖量高的饮料
4. 加强体育运动。每天进行至少1小时的身体活动。每周进行至少三次高强度的有氧训练和三次肌肉力量训练
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