冬天叫孩子起床时间把握好，否则影响孩子长个的关键期！别搞错了

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每一位家长都非常在意孩子的身高，特别是在孩子成长发育的阶段中，会想尽一切办法来让孩子把个子“窜”起来。

当家长看到自己的孩子比同龄孩子矮一些，就非常着急，会买各种保养品来给孩子吃。

孩子的身高除了营养和运动外，还有一个非常重要的影响因素，那就是睡眠。对于孩子来说，充足的睡眠更有利于身高的发展，而且孩子睡眠的时间也会对身高有影响，早上叫孩子起床的时间也有很大的讲究。

尤其是冬天，如何叫孩子起床也是一个难题，许多家长为此用了很多种方法，但效果都不是很好。

冬天叫孩子起床时间要把握好，否则影响孩子长个子的关键期！

（1）四个月至十一个月的孩子，每天最少睡十个小时；

宝宝在一岁之前，每天大部分的时间就是睡觉，孩子年龄越小，睡眠时间越长，最长每天可以睡十八个小时，最少也不要低于十个小时。

随着孩子年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，如果孩子睡眠时间不够，就会导致免疫力下降，很容易出现生病的情况。孩子睡眠充足，身体可以得到充分的休息，器官发育的也会更完善。

（2）一岁至两岁的孩子，每天最少睡九个小时；

宝宝年龄在一岁的时候，每天睡眠最多不要超过十六个小时，最少不要低于九个小时，尽量控制在十一个小时至十四个小时之间。

孩子睡眠不足会影响身高的发育，每天晚上九点至凌晨一点，和早上五点至七点，这两个时间段是激素分泌最旺盛的时候。

所以家长想要让孩子长高，就一定要保证孩子充足的睡眠。所以一般在早上7点以后再叫醒孩子。

（3）三岁至五岁的孩子，每天最少睡八个小时；

孩子学龄前每天睡眠最少不要低于八个小时，尽量控制在十小时至十三小时之间，最多也不要超过十四个小时。

孩子在学龄前这个年龄，精力非常旺盛，每天都想要玩耍到处奔跑，到了晚上也不爱睡觉，只有感觉疲惫才想要主动睡觉。但这样对孩子的健康发展非常不利，不仅影响睡眠质量，还会打乱睡眠的时间。

家长该如何用正确的方式叫醒熟睡的孩子？

1）用饭菜的香气唤醒孩子；

宝宝的肠胃经过一夜的消化，在第二天早上会很饿，但这个时候肠胃还没有被唤醒，所以需要通过刺激嗅觉来激发孩子的大脑，让孩子感觉饿。

家长可以将做好的饭菜放到孩子的床头柜上，让孩子被香气吸引自己醒来，这样孩子起床的效率不仅高，而且又不会有负面情绪。

2）用音乐唤醒宝宝；

家长可以在早上播放舒缓的音乐，用音乐来唤醒宝宝，家长可以用一些大自然的音乐，有鸟鸣、溪流等声音，这样更能让宝宝接受。

家长也可以给宝宝放一些简单的英文歌曲，既可以叫醒宝宝，又可以让宝宝学习英文。

3）提前告诉孩子；

为了防止早上叫醒孩子时，孩子受到惊吓，家长可以在前一天晚上告诉孩子，自己会叫醒他，让孩子心理有一些准备。

家长每天叫醒孩子的时间也最好不变，每天固定七点或七点半叫醒孩子，这样孩子会形成生物钟，家长定时叫醒孩子，孩子也不会不适应。

4）轻声唤醒孩子，拒绝大声叫喊；

家长在叫孩子起床的时候，要轻声细语一些，孩子在睡梦中，突然被唤醒本身就是很令人讨厌的行为，如果家长再大声叫喊，很容易让孩子受到惊吓并产生排斥的心理。

叫孩子起床并非难事，只要让孩子养好良好的作息习惯，形成固定的生物钟，到了时间孩子就会自己起床。

孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵护，也需要雷霆和雨露。我是护芽妈妈，伴您在育儿路上，给孩子和自己更多的可能。若您有什么烦恼，欢迎发来私信，望我能给您带去灵感和宽慰。