疫情防控期间，3~6岁学龄前儿童室内运动推荐

3～6 岁学龄前阶段是儿童基本动作技能发展的重要时期，需要结合儿童年龄的特点和活动兴趣，有针对性地调整运动内容与形式，促进儿童的协调能力、平衡能力、灵敏性、身体各部位的力量等均衡发展。充分利用居家生活空间和环境条件，包括开展以徒手练习为主的、亲子共同参与的和增加运动能量消耗的各种运动游戏和亲子活动。

1）应鼓励儿童积极游戏，包括自主游戏和亲子互动游戏，全天处于活跃状态。

2）运动类型包括日常活动（如家务活动、整理玩具等）、玩耍游戏（包括移动类游戏、姿势控制、物体控制和肢体精细动作控制类游戏）。推荐活动，如障碍跑、抓人游戏、徒手操、金鸡独立、过独木桥、前滚翻、滚南瓜、小动物爬行、折纸、搭积木等。

3）每天身体累计的活动总时间达到180 min，其中，中等强度的身体活动时间达到60 min。

特别声明：

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