孩子长大后要能走得好、跑得快，不可错失学龄前黄金期！

想要孩子未来大小肌肉发展得好，爸妈们可要把握学龄前的黄金期！列出6岁前孩子需要具备的能力，快来审视自家的孩子有没有做到。

老一辈人常形容孩子的发展是‘七坐、八爬、九发牙’，听起来虽有些古老，但其实与现今的发展里程碑相似，7个月的孩子要能坐，之前需经过仰卧到翻身，才能坐起来，但多数孩子可能因为手部力气不足，肩膀、臀部、膝盖、大腿等力量不够，因此无法顺利翻身，呈现摇摇晃晃的状态，这项发展要顺利，之后孩子才能进阶做出像是倒退爬、匍匐前进等动作，从小将身体力量训练足够，有助于之后的各项发展。

6岁前的发展重点，分为以下5个岁段，分别说明不同阶段该发展出的肢体动作：

1岁之前

1岁之前的孩子，会从仰卧到翻身，之后再坐起来，约1岁左右就可以练习走路，这个岁段较注重的是孩子躯干的发展，也就是所谓的核心肌群，像是肚子、屁股、大腿，肌肉力量稳又足够，之后在发展爬上爬下的动作时会较顺利。爸妈可多多跟孩子练习翻身，以及利用奶嘴、奶瓶吸引孩子往前爬，也建议当孩子在练习坐时，多训练大腿的肌肉，否则等到下个岁段，孩子要练习从坐到站时，大腿肌肉没有力气，走起路来容易摇摇晃晃。

1〜2岁

这时的孩子已经开始会走了，如何让孩子练习走得稳，可让孩子练习扶着墙，或是爸妈牵着手引导。另外，孩子走得好不只需要肌肉的力量，平衡感也很重要，爸妈可带孩子多走高高低低的花圃、平衡木等，让孩子渐渐练习重心摆放的位置，能提升稳定度。

手部在这时也已经会基本的抓握，爸妈可以让孩子试着抓取一些小东西，像是抓取食物吃饭、玩小珠珠等，加强训练三指抓握的能力，往后拿笔、扣扣子都会很有帮助。

2〜3岁

以正常发展来说，孩子已经走得很稳了！接下来能准备练习跳的动作。孩子可以先练习两脚跳，或是攀爬，多运用到核心肌群以及大腿肌肉的力量，试着蹲跳、青蛙跳、往前跳等，都是很好的练习方式。3岁前的孩子，若踝关节的稳定度没能练好，孩子变成后天的扁平足的机率会提高，踝关节的力气不够，脚就会往内踏，穿鞋子时，鞋子的内侧就容易被磨坏，长期下来，甚至是膝盖、大腿都会变形，以后走路容易变成内八。

3〜4岁

当双脚跳已经稳定时，在这个年纪就能练习单脚跳，这样的动作则需要双脚更强大的力气，而落地的那一只脚，也必须能稳定地踩在地上。如果3岁后，踝关节的力气依然无法练好，经过医生评估后，脚部的骨头排列也没任何问题，可试着在孩子的鞋子中加入足弓垫，再加上像是练习垫脚尖、玩跳跳床，能够加强踝关节的发展。

4〜6岁

由于孩子的脚部力气够，这阶段的孩子能够单脚跳至少5下，往前跳的距离也会比较远，约5〜6岁的孩子，双脚并拢至少能往前跳40〜50公分，单脚也要能20〜30公分，能有这些基本的发展，进入小学后，进行各项运动才能较为顺利。

加强手腕稳定度．才有正确的书写姿势

除了上述所提及的发展之外，手腕的稳定度也是发展的重点之一，有些孩子手部力气不够，在握笔时就会往内转，光线因此被挡住，进而造成姿势不正确，脊椎侧弯或是习惯趴着写字。在2〜3岁时，孩子会涂鸦、仿画圆形、三角形等，爸妈能多多利用这样的机会，训练孩子握笔的能力。