学龄前孩子饮食要点，这几点你注意到了吗？

学龄前儿童的生理发育和心理成长是相当关键的，因而家长们一定要多加注意。作为一个过来人，今日就来给大伙儿分享一下学龄前儿童饮食的一些常见误区，还有许多注意事项，各位爸爸妈妈可以作为参考和借鉴哦！

学龄前儿童的饮食建议

膳食指导原则：食物多样、搭配合理。饮食安排要特别注意平衡膳食，还应掌握饮食品种多样化、荤素菜搭配、粗细粮食交替的原则。辛辣等刺激性的食物尽可能不要给孩子吃。

学龄前儿童的饮食要点

1、培养良好的饮食习惯：养成不挑食、偏食的好习惯，按时吃饭，不暴饮暴食，饭前必须洗手，不吃不洁的食物，吃饭的时候不看书、不看电视、也不要说笑，饭后不要做剧烈运动等。

2、食物多样化，如此可以引起孩子吃饭的兴趣。可让孩子主动参与食物挑选和制作，这不仅可以丰富孩子的烹饪知识，让孩子学会做力所能及的事情，还可以使孩子心理上对食物产生极大的兴趣，这样吃饭的时候就会津津有味，食欲也会得到极大的提升。

再来看看学龄前儿童的饮食常见误区

1、能吃是福。正处于成长发育阶段的孩子，面对食物的时候没有什么自控力，只要家长稍不注意就很容易吃多了。家长不注意平衡孩子的膳食，认为只要孩子爱吃，吃得多，对身体就好，这是一个大大的误区。

2、食用色素食品。色素食品会刺激孩子的神经系统，易引发多动症，还会干扰孩子正常的代谢功能，引起腹胀、腹痛、消化不良、胃炎等疾病。

3、饭后吃水果。饭后吃水果不合理，并且摄入热量容易过多，这也是导致儿童肥胖的原因之一。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食品，所以此时的热量都将被身体储存。

4、只喝饮料，不喝水。平日里要提醒孩子多喝白开水，养成爱喝白开水的习惯，各种饮料如汽水、果汁、可乐等尽量都不要给孩子喝，此中的糖分及电解质非常多，喝太多会影响孩子的身体发育哦。在喝白开水之外，还可以给孩子选择一款合适的奶粉，像是我女儿喝的优博乳铁蛋白奶粉就可以，里面含有OPO结构脂，能促进营养吸收，有利于骨骼生长。添加多种矿物质和维生素，维生素A、维生素D、维生素C、维生素E，镁、钙、锌等科学配比，营养比较全面。

家长为了孩子的健康，在饮食方面要多讲究一些哦，饮食的好坏直接影响孩子的发育及健康，不能随便。世上没有一种食物就可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍孩子获得全面营养哦。