虽然现在手机很流行，但是大家对电视的喜爱也不会减少。不管是大人还是孩子，只要有时间还是会待在电视机面前，消磨时间。尤其是孩子，因为对动画片、少儿节目的喜爱，他们受到的影响比大人更大。
褪黑素和睡眠质量紧密相关，对青春期发育调节也有着不可忽视的作用。众所周知，生长发育期的孩子在睡眠时也“长个”。而研究发现，如果睡前长时间看电视，会抑制褪黑素分泌，影响孩子睡眠质量，减少生长激素的分泌。
阻碍大脑、神经系统发育看电视不同于看书，后者可以促进发育，提高儿童的分析思考能力。而看电视是一种被动接受的行为，会阻碍孩子体会真实的世界，限制其想象力。长时间沉溺于电视，还会削弱孩子的交际能力。
既然危害这么多，家长应该怎样正确引导孩子看电视？不妨试着这样做。
现在电视节目众多，但不是每个都适合孩子观看。所以家长要根据孩子的年龄特点，选择能有助于孩子成长、获取知识的电视节目。
控制开机时间电视对孩子的影响大的主要原因在于孩子容易沉溺电视，掌握不了合适的时间。所以家长应尽量和孩子协商，在时间上控制一下。一般情况下，7岁以前的儿童连续看电视不要超过半小时；7-9岁儿童不要超过1小时，10-12岁的儿童不要超过1.5小时；13-15岁的学生不要超过2小时。
看电视时保持健康姿态看电视的坐姿和距离也很重要。尽量保持一定的距离，一般2米到2米半合适，距离太近了会增加眼睛里睫状肌调节晶状体的负担，时间长了，容易致使近视眼的发生。看电视时还要讲究坐的姿势：靠在沙发上看电视，或者看电视时姿势不端正则可能导致脊柱弯曲的发生。
建议，孩子晚上睡觉前不要看太久的电视，家长也要做好带头作用，不要在孩子休息或学习的时候看电视影响孩子集中注意力！
