爸爸妈妈们，有没有记得每年给孩子量身高称体重呢，据了解，目前长不高的孩子中有七成的孩子错过了最佳治疗，导致长不高，造成终身遗憾。
遗传因素影响身高占到了70%以上，这让矮个父母有点沮丧。其实大可不必，也有不少比父母高很多的孩子，遗传不能控制，30%的后天因素却是可以控制的。
一、营养与身高
除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，妈妈们也要注意：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。
孩子处于长高的阶段，营养是一定要跟上的，不能让孩子营养不良，孩子营养不到位，也会导致孩子身高矮小。但是孩子也不能吃快餐，可乐，炸鸡之类的垃圾食品，会导致孩子性早熟，引起孩子骨龄提前。
二、睡眠和身高
我们经常听见老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。
促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，就早点睡觉，陪着孩子健康成长吧。
三、运动和身高
体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。
现在的儿童运动量太小。学校体育课远远不够，而放学后主动锻炼的孩子几乎没有。现在很多孩子每次下课后就打游戏，游戏玩得那是很厉害呀，建议爸爸妈妈可以在孩子放假后陪孩子去做锻炼，鼓励孩子经常锻炼。孩子长不高？请添加微信“bgcz180”，专业生长指导老师提供免费咨询.
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