每个优秀的父母要给孩子做好榜样，从小养成良好的学习生活习惯，这是教育孩子最好的方式。每个孩子都是家里的宝贝，从孩子出生到长大，爸爸妈妈总是对孩子有着许多期待。身高关系着孩子的将来，所以每个家长都希望孩子能长高高。
一、给孩子吃太饱
家长总担心孩子吃不好，所以总喜欢让孩子多吃一点。但是孩子吃的太多、太饱，反而会影响到他生长激素的分泌，影响生长发育。而且营养过剩还可能会导致孩子性早熟。
其实孩子每顿饭吃八分饱就够了，要特别注意保证孩子饮食均衡，避免挑食、偏食、暴饮暴食的坏习惯。
二、出门太少
现在科技发达，各类电子游戏让人应接不暇，导致了许多孩子都沉迷于电子游戏，不爱外出活动，也没有接触到阳光，而家长也总是纵容孩子的这些习惯。
但是阳光对孩子很重要，它不仅可以消灭细菌病毒，还可以加速体内维生素D的合成，促进身体发育。如果想要孩子长高个，就应该经常带孩子去户外沐浴阳光，增加孩子的活动量。
三、经常熬夜
现在爸爸妈妈们经常熬夜看视频，玩游戏，导致孩子也跟着熬夜晚睡。多数家长认为孩子晚上睡得少，白天多睡会儿，只要总的睡眠时间够了就可以了，但事实却是晚上是脑垂体分泌生长激素的高峰时段。
晚上11点到凌晨2点，孩子进入深度睡眠时分泌最旺盛，是白天的3-4倍。若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，孩子的身高发育将会受影响，因此家长应让孩子按时睡觉。
四、盲目补钙
靠补钙就长个已经成为现在家长的普遍想法，但事实上，过量补钙可能导致孩子骨骺提前闭合，影响骨骼发育。其实只要是孩子不挑食、偏食，坚持喝牛奶、晒太阳，基本上都不需要额外补钙。而孩子补钙应以食补为主，多食用富含钙元素和酸性食物。
孩子长高的事，是由很多因素影响的，先天遗传因素占身高70%的原因，那后天的因素有30%。后天的因素我们不容小觑，在平时生活中，孩子应该注意一下几点。
一、营养均衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。炸鸡、烧烤、碳酸饮料等要尽量少吃。这些食物易致孩子体重超标、性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。
二、适量的运动
适量的运动能促进生长激素分泌。阳光能够促进身体内活性维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个；活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。
三、睡眠要充足
孩子长身高离不开生长激素，而生长激素是脉冲性分泌，夜间分泌多，白天分泌少，孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，身高也就自然能多长点。对于小孩生长激素在晚上11点到凌晨1点分泌充足，所以孩子在这期间最容易长高。孩子长不高？请添加微信“bgcz180，专业生长指导老师提供免费咨询
