年味逐渐落下帷幕，家长们长吁一口气：终于不用累死累活带着孩子走亲访友，也不用整天在家陪充电2小时活力一整天的熊孩子了，我爱上班！
但同时，不少家长又开始忧心：在过年期间孩子电视可没少看啊！手机、iPad这些电子设备几乎都解禁了，这……会不会让孩子一个长假就近视啊？
平日里也不是没有下过禁令，但家里人可能都会说：这有什么呀？孩子早晚要接触手机、iPad、电视的，你防得了一时，防得了一世么？
所以很多时候，家庭关于宝宝看电视、玩手机的争议往往在于：到底几岁可以？
来自美国儿科学会（AAP）的建议是：18个月可以视为是一条分界线。
使用电子设备对孩子视力伤害有多大？
研究发现，当你抱着6个月的孩子在玩手机或者看平板时，他就会将视线死死地盯着你手中的屏幕。在成为青少年以前，孩子每天会花接近7个小时的时间使用这些有屏幕的电子设备，特别是在他们玩嗨的时候，会做到真正意义上的“目不转睛”，直到自己开始揉眼睛。
那么这种“目不转睛”会给孩子的眼睛带来哪些危害？
首先最直接的就是视疲劳。
眼睛里其实有非常多的肌肉，我们之所以能看远或看近，就靠这些肌肉在调节。而如果孩子长时间地固定在一个位置盯着一个东西看，那这些肌肉就会发生疲劳，进而导致眼睛没有办法好好聚焦，甚至会导致太阳穴周围和眼周疼痛。
此外，在光线不好的环境下使用，也会造成这种情况。
其次就是视物模糊，通俗的说就是看东西看不清。
长时间看着某个事物，除了刚刚说的肌肉会疲劳，我们的聚焦系统会暂时“锁定”，无法对焦。锁定了会发生什么，当孩子将视线从屏幕上移开，试图去看其他事物时，因为无法聚焦了，所以看东西会变得模糊。
还有就是眼干。
当孩子专心致志地盯着屏幕的时候，眨眼的次数会大幅减少，这会导致眼球表面泪膜破裂，变得干燥，而且非常容易受到刺激，风轻轻一吹就会让眼睛变得很不舒服。
更何况孩子在看电脑时会将眼睛瞪得大大的，这就更容易导致干燥的发生。
近视是一种多因素影响的疾病，其中涉及到的因素包括了遗传和环境。遗传部分我们自然不能改变，而环境因素却是可以去控制的。
孩子长时间使用电子设备，影响的是户外活动时间的时长。目前有比较明确的说法是，户外活动较短的话，发生近视的可能性会增高。
综上所述，孩子长时间的使用手机、平板电脑或者看电视，同时因为太“宅”而缺乏户外活动，的确会有很大概率导致近视。
为什么说1岁半是一条分界线？
因为给孩子看电视、玩手机、看iPad等电子设备，不仅仅是伤害视力的问题，更多的是可能会影响孩子的身心发育。
对于18个月以下的孩子来说，所有不可互动的电子屏幕实践不但没有对智力发育起“我们以为的”积极作用，反而对孩子的生长发育有消极效果。可互动的触摸电子产品与其他互动玩具一样，可以促进幼儿感觉和动作的发展，但要有成人陪同。
特别在语言发育部分，从儿童生长规律和心理学的角度来看，孩子的语言能力只有在人与人之间的面对面互动中才会得到良好和迅速的发展，而18个月以下恰恰是语言发育的关键期。
但同时，随着现在电子科技的发达和普及程度，我们不可能给孩子用金箍棒画个圈“关”在里面，杜绝给孩子使用电子设备，显然是不现实也不人性的。（再说了，你不给，别人还会给呢，是吧……）
所以，美国儿科学会最新一版指南中就指出，电子设备的使用时间不能一刀切，应因年龄而异，并考虑整个家庭和每个孩子的健康状况、教育程度和娱乐需求。
18个月以下的婴幼儿应避免使用任何电子设备，与家人的视频通话除外。
让孩子更加健康的使用电子设备
其实在AAP的指南中也说得非常清楚。
18个月至2岁的小孩，家长应该挑选高品质的节目或视频，与孩子一起看，帮助孩子搞清楚看的是什么内容；
2~5岁，每天看屏幕的时间不应超过1小时，建议家长与孩子一起看，交流所看内容，并帮他把学到的知识应用到生活中；
5岁以下，在上床前1小时内应禁止使用任何电子设备。家长与孩子玩耍时，手机应设置为勿扰模式。
学龄儿童与青少年看屏幕的时间可由父母决定，父母做决策的标准是使用电子设备不影响孩子的睡眠、身体活动及其他有益健康的行为。
父母还可以规定在吃饭等时间，在卧室等地点，不能玩手机、玩电脑或看电视。
看明白了吗？
最重要的一点就是要限制孩子对于电子媒体设备的使用时间。特别是睡前1小时不要看电视或者玩手机和平板，孩子的房间里也不要放置这些电子设备，因为它们会干扰孩子的睡眠。
其次，要保证孩子每天有至少一小时的户外活动，这是预防近视的最好办法。
同时要多休息。孩子在使用电子设备的时候往往会过于入迷，以至于忘记休息。我们需要教会孩子20/20/20原则：每看20分钟就应该休息一下，眺望20英尺（约6m）外的物体，至少看20秒。
此外，每使用电子设备1小时，都应该休息10分钟。
在使用过程中提醒孩子记得眨眼。告诉孩子应该多眨眼，这样才能够保证眼睛不干燥。
调整屏幕，让屏幕处于眼睛的下方。这里也有一个原则：1/2/10原则，手机位于1英尺（30cm），笔记本电脑2英尺（60cm），电视10英尺（3m）外。
别忘了为孩子调整字体的大小，足够大的字体能够减轻眼疲劳。同时还要保证使用环境的亮度充足，这样也能缓解眼部疲劳。
在这个电子媒体时代，请好好保护好孩子的眼睛。
