文|秘籍君
最近单位放假了，我就去表姐家玩，在那住了几天，我没少发现她家孩子嘟嘟的坏习惯，难搞怪每次见到他都是无精打采的，还三天两头就生病。作为家长的你也要注意了，孩子睡觉前总做这些事，不仅会偷走孩子的睡眠，还会影响孩子的健康，你很有必要对照一下自己，看看你有没有让孩子做：
1. 晚上让孩子吃的过饱
相信大家都听说过过午不食这句话，因为按照以前人的作息习惯，是没有晚餐的，所以不必忌讳。但是对现代人来讲，一天当中的最后一顿饭也就是晚饭，更是不宜吃太多或者吃太晚的，尤其是不要吃夜宵。
因为孩子晚上睡觉前吃太饱，非但会影响他大脑的正常休息，还会刺激到大脑，让大脑处于兴奋的状态，影响孩子的睡眠质量，而且人体在夜间的新陈代谢会比较慢，长期下去会让孩子摄入的食物无法及时消化堆积脂肪，让孩子变成小胖子。
2. 睡前带孩子做过于刺激的游戏
由于很多孩子入睡难，家长就会通过和孩子做游戏的方式，来帮助孩子进入睡眠状态，又或者睡前先满足孩子的愿望，让他先看几集动画片。但是这些行为都会刺激孩子的大脑，让孩子的大脑处于兴奋的状态，让他更不容易入睡。长期下去还会破坏孩子的生物钟，让孩子养成晚睡的习惯，影响孩子的身体发育。
建议：在孩子睡觉前，家长应该尽量给孩子创造一个安静的环境，可以通过做一些简单的活动帮助孩子静心，比如给孩子讲亲子故事，让孩子洗个澡等。
3. 总是开着灯让孩子睡觉
有的家长半夜频繁起夜，就会不关灯睡觉，这也会影响到孩子的睡眠。特别是对于两个孩子的家庭来讲，妈妈可能会为了方便照顾小宝，就会整夜开着灯，但是这样对你们母子几个人都是不好的。
尤其是对大宝来讲，他现在正处于身体发育的关键时期，晚上开着灯睡，势必会影响大宝的睡眠质量，让孩子无法进入深度睡眠，对孩子的身体产生不利影响。
4. 睡前让孩子喝太多水
有的孩子特别喜欢在晚上喝水，虽然睡前喝点水没问题，但是千万不要让孩子养成睡前多喝水的习惯，不仅会造成孩子水肿，还会让孩子频繁上厕所，影响孩子的睡眠质量。
你有做这些事情吗？
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
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