春天光照充足，温度适宜，是万物生长的季节，也是一年中孩子身高增长最快的季节。但不少家长会误会孩子长高的信号，造成身体营养跟不上，妨碍身高发育。
当孩子出现以下信号时，说明他进入快速增长期了，家长可别忽视耽误了！
1.裤子变短
每天陪伴在孩子身边，是难以发现孩子在一点点长高的，所以需要外界事物来做对比。比如孩子的长裤突然变成了“九分裤”，明显短了一截，脚踝都快露出来了，那就说明孩子身高在猛窜了。此外，宝宝的鞋子也会变小，家长要注意及时更换合适的尺码哦。
2.胃口增加
身高发育离不开充足的营养，处于猛长期的孩子饭量增加，动不动就喊饿，家长发现这个变化后，一定要做到营养均衡，适量增加富含钙质的食物。同时督促孩子多做运动，一是避免脂肪堆积在体内，二是可以促进身高发育。像篮球、跳绳、摸高等都是帮助长高的运动。
3.睡觉后腿痛
生长痛常发生于3~12岁的孩子，典型表现为下肢膝关节或小腿前侧疼痛，常在夜间出现，发作时无规则，并且不伴随其它异常。这是因为孩子骨骼生长较快，局部肌肉生长跟不上造成的生理性疼痛。局部按摩、热敷可以帮助孩子缓解疼痛。
平常要让宝宝保持愉快的情绪，多食用含钙质的食物，比如牛奶、绿叶蔬菜、豆类等，帮助孩子长成“大长腿”！
文/赵辉（beg1203）青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家。每天分享育儿知识，科学长高方法。
