无论本文的道理讲得多么好，也只是提供了一个思路，一个可能性。所以，答应我，你完全不需要以自己做不到为耻。
那些痛，是你，而不是我们，经历过。评判它们“不值得”，如果不是由你自己，而是由无关的旁人说出来，是何等“站着说话不腰疼”啊。
痛是你的，功课也是你的。慢慢来。
壹姐：尹建莉父母学堂金牌辅导员，中科院心理研究所儿童早期教育指导师
文章节选自维尼老师新书《内心的重建》
原生家庭对一个人的影响是巨大的，父母虽然大都是爱孩子的，但是如果不懂家庭教育，事情处理不当，则会给孩子带来不少负面影响，甚至留下痛苦和创伤，影响孩子的一生。
面对痛苦的童年经历，有的人想起来就会心痛，童年留下了无法摆脱的阴影：有的人认为，自己现在的痛苦来源于父母的压抑，所以愤怒痛恨，开始讨伐父母。
一位妈妈说：“看了很多育儿书之后，我了解到我的诸多不快乐都源于我的童年，越是了解越是无法释怀。在给自己贴上这个标签后，我开始拿着放大镜到回忆中去寻找童年的种种被伤害，这让我很是痛苦。”
另外一位妈妈说:
“从小到大都生活在父母的责骂和极端管教中，在父母的眼里，我感受不到认可，即使再普通不过的站姿都要被父母指责一番。
为了迎合、讨好父母，我比一般同龄人都要乖巧懂事，但是换来的总是父母的冷眼和责骂。最不能忍受的就是，父母在大庭广众之下从来都不顾及我的尊严，大声骂我，这让我无地自容，小时候我经常会想到自杀。
在这种环境下长大的我，走上社会后是自卑的，很在乎别人的眼光，总是想方设法得到别人的肯定。而且，最不能听别人说我的一点错，因为那样肯定会让我痛苦地纠结很长时间。我最大的缺点是太过于追求完美，对自己要求太严厉，哪怕一点小错我都会懊恼不已，对别人也是这样，容不得别人在我面前犯错。
和父母的关系一直很淡，不过，现在我开始换位思考，理解了父母是非常爱我的，只是用错了爱的方法。
运用三种思维，学会理解父母。
如果父母伤害了我们，那么该责怪他们吗？
父母自然是有责任的，可以责怪，可以宣泄自己的愤怒和怨恨。
但是如果沉浸在怨恨里，那么既改变不了过去，又会让自己痛苦。过去就在那里，可以这样看，也可以那样看，是否痛苦就在一念之间。
所以，为了自己不再痛苦，不妨去理解父母，用三种思维重新看待那段经历，改变自己对于童年经历的认知。
一位女士的父母都是农民。爸爸性格严肃古板，从来不夸孩子，也不和子女亲近，胆小怕事，在村里没地位，经常受那些强势村民的欺侮。妈妈虽然很善良，但也不善于和子女交流，所以在家里基本上就没有“教育”和“交流”。加之她天性比较敏感，所以从小就自卑、压抑。
这位女士后来上了师范大学，毕业后又在北京的中学教书，但她特别自卑敏感，很长一段时间内都是愁苦多于欢乐。现在她虽然好多了，但经常会在瞬间崩溃。为了减少童年经历的负面影响，我建议她尝试用三种思维重新看待过去，去理解父母。
这是她的“转念作业”。
一、坏事变好事，看到事情积极的一面。
现在想来，我小时候受忽视的经历也有好的方面，比如这让我比较关注别人的情绪和感受，不会冷落了别人。正是因为曾经极度压抑、自卑，我才会坚持阅读进而寻求心理援助，力求重建内心世界。现在，我已经有了一些成长。在维尼老师的帮助下，我学会了认知疗法，认识到改善思维模式的重要性，这对我内心的成长有很大帮助。这种改变和成长是从小一帆风顺的人所难以体会的。另外，我也会避免在教育孩子时犯父母同样的错误，这也是那段经历的价值所在吧。
二、很正常，没什么。
爸爸妈妈有那么多孩子，生活艰难，忽略孩子的精神需求很正常，因为首先要吃饱穿暖啊！父母的性格有缺点，可以理解，他们的原生家庭有很多问题，童年不幸福，说起来也是无奈的。
爸妈在那样的经济条件下还支持我上了大学，这和一般的农村父母比起来，已经是眼光很长远的了。当时，村里一般的父母会让孩子辍学回家干农活，我父母虽然一开始也要我辍学，但看到我上学的决心很大，也就同意继续支持我念书。当时家里非常拮据，但我在家的时候，不记得他们抱怨过什么。爸爸有时会因为在外面受了气，找茬向妈妈发泄，但他很少对着我们这些孩子发脾气，更没有打过我们，这也是难得的克制和理性吧。
爸妈都是很坚强的人，我们成家以后，怕扰乱我们的生活，爸妈有什么问题都自己扛着，我们的一点点孝心和回报也很容易让他们满足。他们是勤劳善良的父母，怎么能再怨恨他们?
现在想想，我在父母身上，在自己不可回溯的童年生活里纠结了这么多年，一有问题就回到这个原点上找理由，实在是不值得啊!与其在纠结中浪费了大量时间和精力，还不如直面当下的困难，去寻找解决的办法，让自己成长。
三、做自己能做的事，之后顺其自然。
现在我明白了一个道理，人是生而不平等的，一生下来，我们就是不同家庭条件、不同性格父母造就的人，每个人的起点都不同，这是要面对的真相。 一个人的能力毕竟是有限的，不是想怎么样就怎么样的，这可能就是一个人的“命运”吧。先接纳事实，这样才有精力去学习和内省，做我能做的事情，其他的顺其自然。
过去的就过去了，现在和未来才是最重要的。
虽然心理、性格的形成与父母的教育有关，但把责任推给父母也是没有太多帮助的，还是要自己负起责任来，解决现在的问题。
一位女士:
这周我和妈妈有了更深层次的沟通。我妈妈的童年和婚姻都不幸福，她把自己隐藏得很深，因为我们都不会“爱”，虽然两人有相依为命的感觉，但是感情上一直“别别扭扭”的，不像一对正常、亲昵的母女。
我以前把自己消极性格形成的责任全部推给妈妈，认为是她不会“爱”我造成的，在听妈妈讲了她深藏心中的童年遭遇之后，我毛骨悚然，她从母亲那里也没得到过爱、认可和尊重，所以，也没有能力给我太多。我感觉到妈妈已经对我的成长尽了全力，她不懂爱，但渴求爱，也在努力爱。
通过和妈妈的这次沟通，我不但理解了她，而且我们互相更加信任了。我三十多岁了，不能总纠结于过去了。
文章节选自维尼老师新书《内心的重建》。
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维尼老师（胡春光）：家庭教育专家，心理专家。潜心从事心理学研究二十余年，目前专注于家庭教育心理领域的研究，专业从事家庭教育咨询工作，积累了丰富的有效案例，著有家庭教育畅销书《顺应心理，孩子更合作》。
