小时候，常听老人说：“阵阵春雨，节节笋高！”孩子若能跟着幼笋节节拔高，那他也就抓住了一年之中最会长个儿的黄金之际。如若错过了，再想尽其他办法，恐怕也达不到身高猛蹿的效果！
这话不无道理！春天是万物生发的季节，利于人体气血津液的化生，促进人体新陈代谢，是孩子生长发育的黄金季。无论男孩女孩，如果能够长成一双大长腿，是众多父母共同的心愿。
那么，如何抓住春天这个黄金季节，帮助孩子促其生长，父母们应该注意这三点。
不辜负“春光”，孩子补钙要靠它！
孩子长个儿要补钙，是爸爸妈妈们的共识，但若要高效促进钙的吸收，还必须要有维生素D的帮助！
春季是人体最感舒适的季节，阳光和煦，带孩子出门进行户外运动，让孩子接受足够的日光，春光中的紫外线能够促使孩子体内合成足够的维生素D，让孩子在春天补钙更容易吸收，从而促进骨骼快速生长。
传统中医认为“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，合理的运动能够促进生长激素分泌，从而促进孩子长个。拉伸、跳跃、攀高的运动方式，对促进身高比较有利，家长可以和孩子一起投篮、打羽毛球、跳绳等等，都是不错的活动，还能增进亲子关系。
“春养肝”，孩子的食补要有针对性！
有一句话说“小儿乃纯阳之体”，春天是万物生发的季节，是阳气生发之际，五行之中，春是木，肝也是木，所以宝宝“春养肝”是要务！
营养是孩子生长发育的基础，对孩子而言，最好的摄入方式就是食补！特别在春季，孩子的消化吸收能力会增强，进食量随之增加，“药食同源”的膳食安排，能够帮助孩子的身体迅速生长发育。
养肝的食物比较多，诺妈再来列举一下，供父母们选择参考：可以选择大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等，值得注意的是：蛋、肉、鱼尽量不要油炸；还可以选择食用豆制品、骨头汤、芝麻、海产品等，需要注意的是，孩子不要过多吃甜食，否则会消耗体内的钙和维生素D。
赶走“春困”，孩子睡眠时间要掐点！
常言道：春困秋乏。这是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。由此，孩子的睡眠时间更要保证，保证充足的睡眠时间，不但让孩子白天有充足的精力，这也是促进孩子身体长高的一大原因。
生长激素是刺激孩子身体长高的关键，一天之中，生长激素的分泌量在晚上22点到2点达到高峰，是平时分泌的五倍。由此应该让孩子养成早上床早睡觉的习惯，在22点之前孩子能够进入深度睡眠，利于生长激素的分泌。
“一年之计在于春”，抓住孩子生长的黄金季，为孩子身高助力，让孩子像雨后春笋那般“突突突”猛蹿拔高吧！
我是赵辉（beg143），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！一分钟内回复率高达90%！
