4～6岁是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量不足的现象，影响到骨骼的正常发育，直接导致孩子生长迟缓。要保证孩子学龄期的身高发育，家长需要帮助孩子做好以下几点
一、合理的运动
适当的运动可以促进骨骼的生长，高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。对于学龄前的孩子，可以选择跳绳来帮助身高的生长，家长可以督促孩子每天跳十分钟，在跳绳的时候要选择舒适透气的鞋子，此外，篮球、羽毛球、游泳等也是非常有利的运动方式。
二、良好的作息习惯
在保证适当运动的同时，家长也要帮助孩子养成一个良好的作息习惯，充足合理的睡眠有利于生长激素的分泌，而生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至凌晨2点，学龄前的孩子基本不要低于9个小时的睡眠，才可以保证生长激素的正常分泌，所以家长千万不可纵容孩子熬夜、晚上玩游戏等。
三、均衡的营养
学龄前的孩子容易挑食和偏食，家长平时要保证孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类和钙、铁等微量元素，同时也要帮助孩子纠正挑食的坏习惯，避免孩子因为营养摄入不均衡而引起生长发育迟缓，一旦错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
另外，家长还要注意影响身高的一个关键因素，如果孩子经常生病，体质比同龄人相对差，说明孩子的免疫力低下，需要及早干预。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
