夜奶，
啥时喂？
啥时停？
怎么停？
都在这儿！
频繁夜奶的危害
影响妈妈的睡眠
宝宝的睡眠时间碎片化
增加龋齿风险
为了更好地母乳
母乳永远是孩子最好的食物，不要听说母乳没营养了而给宝宝断奶。
我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予孩子母乳喂养。
但是，为了保证孩子正常的生长发育，养成良好的睡眠习惯，以及降低龋齿的风险，建议要在适当的时间，戒掉夜间睡眠过程中的母乳。
夜奶到底有什么功能
安抚需求
安抚性的夜奶，是指宝宝夜间醒来，并不一定饥饿。但想喝点奶让自己平静或感到舒适接着睡。
表现为：喝到才能接着睡，但不会很认真喝。安抚的哭声与饥饿的哭声，区别在于哭声有强弱间隔。对于要求奶睡的夜醒，如果坚持不喂，宝宝的哭声会强强弱-强弱-强弱弱，这样高低峰哭几波之后递减下来。
有些夜奶习惯深重，夜醒频繁的宝宝，常常一晚上醒来四次以上(甚至十几次)，唯有在妈妈胸前找到安抚，重新吸吮过后才能平静。
进食需求
填饱肚子的夜奶，指的是，宝宝确实是因为饥饿而醒来，需要补充能量接着睡过夜。
表现为：抱起来很认真的喝，喝完一顿，又能接着睡至少3-4小时。
肚子饿要喝奶的哭声，不会减弱或者停止。哇哇哇很有节律的哭叫，没有明显的高低音，抱起来喂奶喝饱才不哭。
在排除尿布湿了、太冷了、太热了等环境因素的影响外，宝宝夜里醒来想喝奶的原因就是以上这两点了。
什么时候开始戒夜奶
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心就通过调查发现，许多妈妈对于宝宝的睡眠认识并不正确，其中“不知道何时停喂夜奶”就是很突出的一项。
事实上当宝宝6个月后，就不需要夜间额外增加喂奶次数。
美国儿科学会的观点是：
6个月以后，宝宝辅食摄入量增加，已经可以摄入各种半流质或固体食物，比单纯喝奶要顶饱很多，夜间不容易出现因为饿必须要吃奶的情况?
同时，6个月以后可以开始培养宝宝自主入睡的习惯，帮他建立良好的睡眠和饮食规律。这个时候就可以试着开始断夜奶。
争取在 10个月左右，帮宝宝戒掉夜奶的习惯。
如何科学戒夜奶
逐渐减少夜奶次数
存在夜间奶睡的情况，往往也说明白天也有奶睡的问题。要断夜奶，就要从改变白天奶睡开始，白天就要避免用喂奶来哄睡孩子，不要让孩子产生吃奶是为了睡觉，或是睡觉前一定要吃奶这种习惯。
在白天喂奶时，可以适当拉长喂奶的时间间隔，孩子在饿的情况下，吃奶更容易专注，更容易吃到比较充足的奶，宝宝白天吃够了，晚上才不容易饿。
睡前填饱小肚子
对于大月龄的宝宝，两次喝奶的时间间隔已经延长了很多，在引入辅食之后，保证辅食中含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，宝宝就更不容易出现半夜饿醒的情况。
想要改变频繁夜奶的情况，睡前的最后一顿可以稍微多吃一点，并适当延迟夜间喂养的时间。
建立固定的「睡前仪式」
洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。
一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。
避免过度疲劳
白天让宝宝尽情玩耍，但作为妈妈要仔细观察宝宝的表现，如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神状态不好等迹象，应尽快安排入睡。
如果宝宝太累才开始哄睡，不仅哄睡的难度就会大大增加，也更容易出现睡眠不安稳的情况，及时发现宝宝这些犯困的表现，把握最佳哄睡时间，能帮助宝宝更好地入睡。
给他自己入睡的机会
只要你给宝宝机会，他就可以试着自己入睡。
在他有点迷糊但没有完全睡着的时候，就把他放进他自己的婴儿床上，不要等到完全睡着再放下，跟他道声「晚安」然后离开。
当他学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡。
到点儿醒？拍一拍接着睡
如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。
但要知道，可能这个时间要比你期望的长很多，也许是 5分钟，10分钟甚至更长……
爸爸加入安抚
哄睡宝宝不是妈妈一个人的事，如果宝宝夜间醒来，爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚，可以避免宝宝总是想到吃奶的事，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。
坚持，并允许偶尔的反复
断夜奶并不是一劳永逸的事情，可能需要很长一段时间才能彻底完成。如果决定开始了，那么请至少坚持一周，避免尝试两天不行，又恢复用奶哄睡的情况。
宝宝成长过程中会遇到各种情况，如长牙、生病、白天玩太累等等，都有可能需要爸妈给予更多的安抚。
记得，一定要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。
