对于自己的孩子每位爸比、妈咪都是疼爱到了骨子里，尽自己最大的能力给予孩子最好的一切，希望他（她）健康聪明快乐。作为一名母婴营养师，想要提醒爸爸妈妈在关注孩子需要补充什么营养素的时候，更要注意帮孩子避免接触一些有损健康和大脑发育的物质，比如铅。
铅，是一种具有神经毒性的重金属元素，对于孩子（婴幼儿及儿童），可以说是有百害而无一利。血铅含量偏高，会让宝宝出现多动、贫血、免疫力低下等问题，且血铅水平每上升100微克/升，孩子的智商会降低6~7分。铅一旦进行人体内很难排出，这会导致铅在体内的蓄积，会严重危害孩子的体格和智能发育。
很多发达国家及咱们国家政府都有开展“零铅工程”，希望孩子血液的铅含量越低越好，由于铅一旦“沾惹上身”，很难排出去，所以守住入口，不让它们进入孩子体内最重重。
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一、注意营养，看好大门阻碍铅的吸收：1､孩子定时定点吃饭，胃特别空的时候，铅的吸收增强。规律的进餐除了阻碍铅吸收，还培养孩子的健康就餐习惯，有利小朋友成长发育。
2､控制脂肪的摄入，脂肪能促进铅的吸收。除了控制菜里的食用油、肥肉（五花肉）和肉汤里面的油，还要注意各种零食里面看不到的油（好吃的零食大部分不高油脂高就是糖高或是油和糖都好）。所以要注意小朋友清淡饮食，各种加工零食如所有的膨化和油炸类食品、糕点饼干类食品、加工肉类（如火腿肠）都要少吃或不吃。另外在外面吃饭，大部分热菜都有很高的脂肪含量。
3､注意补矿物质钙、铁、锌，在这三种矿物质摄入不足的情况下，铅的吸收会增加。
钙：每天喝奶，常吃常豆制品、小鱼小虾、菌类和藻类；
铁：每天吃瘦肉，一周吃2〜3次肝脏或动物血。
锌：带壳的水产品（一定要加热熟透）如生蚝、扇贝、泥蚶、螺蛳；肉类中的羊肉、牛肉，菌类中的羊肚菌、白蘑（口蘑）、香菇相对来说含量较高。
4､多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，含量较高的如：鲜枣、甜椒、萝卜缨、芥蓝、猕猴桃、西兰花等。如它们可以促进上述三种矿物质的消化吸收。
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二、注意生活细节，减少铝的接触：1､注意洗手，教育孩子养成勤洗手的好习惯，特别是饭前洗手十分重要。环境中的铅尘可在儿童玩耍时沾污双手，很容易随进食或通过习惯性的手－口动作进入体内，长久如此会造成过多的铅进入体内。如果孩子有
2､给孩子买玩具和餐具都要避免图案艳丽和伪劣产品，它们虽然好看或便宜，但含铅高。
3､应避免孩子食用皮蛋（现在也有一种不含铅的皮蛋）和老式爆米花机所爆食品等含铅较高的食品。
4､早上自来水管的前一盆水不要用来给孩子做吃的或烧给他们喝，大部分水龙头都会有微量的铅析出来到水中。
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