名媛妹最近的状态是这样的
why？
还不是因为楼上邻居那两娃
一到十二点左右就跑来跑去
让人欲睡不能
这会闺蜜口中总会冒出一句
那么晚不睡觉
zz以后孩子肯定会变笨、个子不高...
我很是疑惑
晚睡真的会变笨吗？
吓得我马上去问度娘
但是度娘上的答案
各有差异
于是我特意去找到了
名媛月府的儿科医生咨询
让名媛月府的儿科专家
给我们聊聊孩子晚睡那些事儿~
早睡的孩子
比晚睡的孩子更健康？
早睡的孩子就一定比晚睡的孩子更健康？
答案是：并不一定。
从科学的角度来说，由于光照、温度和生活习惯不同，每个人的昼夜节律生物钟是不完全相同的，早睡或晚睡，其实并没有一致的时间规定。
在保证规律作息以及睡眠质量的前提下，晚睡不一定会对孩子有危害。
一般来说早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍；晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半，还可能造成孩子的过动。
因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天最好在9点以前上床睡觉。
一般而言，孩子年龄越小，需要的睡眠时间就越长：
新生儿：18～20小时
2～3个月：16～18小时
5～9个月：15～16小时
1～2岁：14～15小时
2～3岁：12～13小时
4～6岁：11～12小时
7～13岁：9～10小时
睡眠不好，对孩子有 5大危害
其实盛传的晚睡对孩子危害，准确的来说，应该是睡眠质量不好对孩子的危害，主要有 5个方面的影响。
睡不好，娃会长不高
睡眠对身高的影响并不是由睡不睡午觉或几点睡觉，来决定，而是睡眠质量。
睡眠促进生长的关键就在于生长激素，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，可以达到一天总量的 1 / 4到 1 / 2 。一般分泌的高峰出现在入睡后 45～90分钟左右，与深度睡眠的时间基本一致。
如果孩子的睡眠时间改变，或者长期处于浅睡眠，生长激素的高峰也会随着改变，也就会影响生长激素的分泌。
保证孩子能睡眠规律并睡的踏实，孩子也就长得更快。
睡不好，娃容易长胖
大家印象中的小胖墩应该都是又爱吃又爱睡，实际上恰恰相反，睡眠时间短，反而会增加儿童肥胖的可能性哦。
为什么会长胖呢，有两个词儿要科普下：瘦素胃饥饿素
从这俩激素的名字您就可以大致看出来他们的作用。
睡眠减少会导致瘦素分泌减少、胃饥饿素的增加，正常情况下，瘦素在清晨最低，白天逐渐升高，在夜晚达到最高水平，而胃饥饿素在白天进食前升高，进食后降低，夜间先升高后降低的趋势。
不管是大人还是孩子，睡眠时间过少，都会导致前者减少，后者增加，最终的结果就是吃得多长得胖咯。
睡不好，对娃智力有影响
儿童期的神经系统处于发育阶段，睡眠特别是深睡眠时可以增加大脑神经网络功能，促进大脑皮层接受感觉刺激，进行信息整合，从而促进儿童智力、记忆力及认知能力的发育。
另外，充足的睡眠可以使神经系统得到充分的休息和恢复，有助于儿童提高学习能力和记忆力。
有研究显示，睡眠不足会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆的海马神经功能，导致学习能力和记忆力下降。
而长期睡眠不足的孩子容易出现头昏、思维迟钝、注意力不集中等现象，甚至影响精神和情绪。
睡不好，娃更容易生病
相信很多妈妈都有这样的经历，很多时候孩子生病之前，都有各种疯玩扛睡的情况：
平时固定时间午睡的娃，这两天玩得太开心，突然不午睡了；平时都是 9点上床的娃，连着好几天都熬到午夜才睡。
当孩子的睡眠规律，被一而再再而三地扰乱，孩子扛不住，免疫力就会下降，容易生病。
曾经有学者做过研究，人在缺乏睡眠的状态下，自然杀伤细胞、细胞介素及淋巴因子活化杀伤细胞的活性都有所下降。这些细胞或因子是免疫系统的主力军，他们下降了我们抵御疾病的能力也就随之下降了。
睡不好，间接影响娃的心脏发育
我们想想，每次夜班或者熬夜后，第二天是不是也会觉得心律不齐不太舒服？
其实，每天睡眠不足 5小时的人，得冠心病的风险是每天睡 8小时的 1.82倍，而患急性心肌梗死的危险高 2 - 3倍。
虽然目前还没有睡得晚或睡眠不足对儿童心脏疾病的研究，但也不要因此就纵容孩子晚睡，否则养成晚睡的习惯也就间接地影响心脏健康啦。
说到晚睡会心律不齐，这一点名媛妹深有体会，前段时间名媛妹莫名其妙的心脏疼，疼的无法呼吸寝食难安，去医院检查就是普通的心律不齐，医生只说了句要早睡早起，所以大人如此，更何况是小孩子呢？
孩子就是不早睡，该怎么办？
有的妈妈说：道理都懂，但是由于各种因素孩子就是无法早睡，这可怎么办？
要督促孩子早睡，父母要以身作则
很多父母本身也都很晚睡，孩子一般会跟随父母的作息时间，一般父母不睡孩子就不睡，于是就养成了和父母一样的不良睡眠习惯。所以做父母的，一定要以身作则养成良好的睡眠习惯，不但能强化脑部功能，还能养成容易放松的特质，让孩子和您经常保持在最佳状态。
营造舒适的睡眠环境
要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：
1、保持室内空气新鲜;
2、室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠;
3、卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。
睡觉前不易太兴奋或吃太饱
睡觉前最好不要让宝宝玩太过兴奋的游戏，可以给宝宝讲讲故事，拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。
另外临睡前不能让宝宝吃的太饱，不然宝宝肚子会不舒服，也很难入眠，或者是入眠后极易哭醒，所以妈妈们在宝宝临睡前尽量喂少一些，或者提前1-2小时喂饱，这样宝宝比较容易进入睡眠；
孩子睡得晚
没有想象的那么可怕。
但睡得早
终究比睡得晚要好。
睡得晚，娃上幼儿园
生物钟不好调整；
睡得晚，当妈的也要陪
没法享受自由……
早一点让娃上床，总是极好的。
娃睡了才是 happy time ！同意的点赞！
名媛月府
