文|秘籍君
晚上梦见儿子跟我哭诉，说老师把他调到了第一排。我问为什么，他说：因为我个子矮。醒来吓了一身冷汗！
好吧，由于自己是南方人，较无奈的就是身高——1米53的小个子（呵呵哒~），好在后来找到孩子爸，用1米75拉高了我俩的平均值。然而，儿子出生后，我就开始忧虑了，不是怕养不起，而是担心孩子长不高。
于是，我一边向妈妈和婆婆请教老经验，一边咨询周围的宝妈、医生朋友，总算是陪孩子顺利度过了第一个长高黄金期（4—6岁）。接下来分享一下秘诀，做好了孩子将来都能多长10厘米。
跳高
我们知道，适量的运动，可以起到牵拉肌肉和韧带的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有帮助。而在所有的运动中，跳高是公认的长个“小助手”。
因此建议家长们在晚饭后2小时，引导孩子做跳高的运动，例如指定一个固定高度的物体，让孩子跳起来去摸，或者和孩子一起打篮球，鼓励孩子跳高投篮之类。
睡前牛奶
很多宝妈反应，喝牛奶比单纯吃钙片补钙的效果还好，连儿科医生也建议，补钙以食补为主。而且晚间睡觉是孩子一天中身体发育的黄金时段，也是人体吸收钙质的最佳时间，睡前1小时喝牛奶（约250毫升），总之是赚了。
睡眠质量
我们都说5、6岁的孩子，每天要睡够9小时，晚上十点就要保证睡着，但那毕竟是理论上，有时候鉴于种种原因，孩子往往达不到标准的睡觉时间。
所以，妈妈们还会忽视一点，那就是孩子的睡眠质量，让孩子远离噪音、强烈灯光、睡前暴饮暴食……确保好的睡眠质量，这些同样重要。
鼓励暗示
别说孩子是个“小不点”了，那些“伤”孩子身高的话，还是少说的好，你说多了，孩子总觉得自己就长不高，也没自信去长高，到头来还不是适得其反。
不管如何，多给孩子鼓励，告诉他会长个，纵然基因决定很多东西，但孩子的快乐是你能帮上忙的。
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
如果你有这些育儿困惑，
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