暑假来了，家长又得犯头疼了！
孩子在家，不是玩手机，就是看电脑！说也不听劝，管又没时间！
手机电脑玩得好，绝对是很好用的学习工具。但是大多的孩子却只沉迷游戏！而且，根本不管时间！
平常大人看手机，时间稍长都辣眼睛，何况是孩子？
手机损害眼睛，绝不是危言耸听！
先来看一组骇人的数据：
○连续看20分钟投影：
孩子视力平均下降到1.0以下，泪膜破裂时间平均为6.3秒，平均每分钟眨眼12.67次。
○连续玩20分钟iphone：
孩子视力平均下降到0.8以下，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次。
○连续玩20分钟ipad：
孩子视力平均下降到0.6以下，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次。
○连续看20分钟液晶电视：
孩子视力平均下降到0.6以下，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次。
孩子玩手机，首先要面临的问题是近视！
这是因为眼睛跟屏幕，凑得太近，看得太久了！近距离用眼，对眼睛的负担很重，睫状肌牵拉晶体，改变晶体形状，让光线能够准确落在视网膜上，越近的东西，牵拉的力量越大，越容易导致眼部疲劳。如果没有及时远眺，让眼睛放松，眼睛就可能定型下来，导致眼轴增长。尤其是在发育期的孩子，眼睛的塑造性更强，更容易造成近视。
第二大危害：干眼症！
孩子经常因为盯屏幕而忘记眨眼睛，眨眼睛能使泪液均匀覆盖在角膜表面形成一层极薄的泪膜，从而润湿眼球。如果长时间不眨眼，泪膜破裂时间变短，角膜表面水分很快蒸发，久而久之，这种暂时性的干眼症状很可能变成真正的干眼症。
家长应该怎么做？
首先，要尊重孩子玩手机这件事情。科技是无孔不入的，今天禁止，孩子还是能够通过其他的方式去接触到电子产品，不仅没有效果，还可能产生反效果。所以不能一味地禁止孩子玩手机电脑，而应该和孩子制定相关的协议，合理约束孩子的行为，家长可以这么做：
1.了解孩子为什么喜欢玩手机
如果你不知道孩子喜欢手机的什么，你的教育就找不到方向。可以通过孩子手机里的app了解孩子的喜好。是喜欢通过社交软件和朋友聊天？还是喜欢游戏？还是喜欢电影音乐等娱乐活动？然后根据孩子依赖手机的原因“对症下药”！
2.限制时间，玩手机一次不能超过20分钟！
家长可以和孩子制定协议，可以参考20-20-20的原则，即近距离用眼20分钟后，向20英尺（相当于6米多远）的地方看至少20秒来休息，来和孩子作约定，制定“家法”。可以设定小任务，奖赏玩手机的时间，如果超时，则进行相应的处罚。
3.调低手机亮度，注意孩子姿势！
手机亮度不能过亮也不能过暗，和环境差异不要太大。如果是夜间玩手机，记得给孩子开一盏灯。同时注意孩子看屏幕的姿势，不要歪头斜眼，这样可能造成两眼度数差异太大。
4.父母以身作则！
孩子的习惯很容易被培养起来，尤其是父母在家的行为，很容易有样学样得养起来。如果父母下班回家也是手机不离身，孩子自然也容易被手机吸引，所以父母自己要先戒掉手机，才能让孩子学会离开手机。而且孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供”电子保姆“所致。放下手机多陪陪孩子，是孩子少玩手机的关键。
5.转移孩子注意力！
当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出去散步逛公园等，都是不错的注意力转移法。
6.多带孩子户外活动！
最新研究认为，孩子视力下降，最主要的原因是因为缺乏户外活动。每天户外活动1小时，即可有效防止近视的发生。每天饭后，带孩子出门散散步，或者周末亲子游，无论做什么，只要带孩子出门，即可达到预防近视的效果。
7.建立孩子视力档案！
定期带孩子到医院检查眼睛，及时了解孩子的视力变化，为孩子建立视力档案，才能有效控制孩子的视力发展，一旦发现孩子眼睛有问题，也能尽早治疗。
