经常有家长来问芸芸：孩子晚上睡觉总喊腿疼抽筋，甚至会从睡梦中痛醒、哭闹，非要把全家人都折腾起来不可。但是到了白天，孩子又跟没事儿一样，蹦蹦跳跳的，一点都看不出异样。到底是怎么乎回事呢？
这个看起来让人担心的坏毛病，其实对孩子是有益的，因为这是生长痛的表现。生长痛一般发生于3~12岁生长期的孩子，是孩子身体发育到某一阶段，由于骨骼发育过快，肌肉发育较慢，造成软组织疲劳的正常表现。它表示孩子正在长个子呢！
生长痛主要表现为下肢或膝盖处剧烈疼痛，发于夜晚，并无规律，发作时疼痛难以忍受，所以孩子会有痛醒、哭闹的反应。
出现生长痛并非就是缺钙，钙量充足的孩子同样会出现生长痛。所以补钙对缓解生长痛并无太大作用。
孩子出现生长痛如何缓解？
保证营养均衡
孩子多摄取优质蛋白，可以帮助肌肉生长，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等；富含维生素C的蔬菜水果能够促进软骨组织生长，缓解生长痛。
白天避免剧烈运动
剧烈运动会加重肌肉疲劳，让疼痛加剧。如果孩子生长痛比较严重，应尽量避免做剧烈运动。
三、按摩、热敷
按摩及热敷否可有效缓解疼痛，让孩子慢慢安静下来。
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