众所周知，水果营养价值高，富含维生素。常吃各种水果有益身体健康。但是有部分人就是不爱吃水果，但喜欢喝果汁。
也有些小孩子因为吃不动水果，父母就选择用鲜榨果汁代替。所以，大部分人都认为鲜榨果汁是非常健康的，很多父母也很热衷于做鲜榨果汁给孩子喝。
但是，宝妈宝爸们，别再一直给孩子喝鲜榨果汁啦，喝多了也有害身体健康。
美国儿科学会的新指南表明，父母们要限制孩子果汁的摄入份量，而婴儿根本不应该摄入任何果汁。
孩子的果汁摄入量需要根据孩子年龄的变化而有所变化，专家建议每个阶段的孩子果汁摄入量应该如下：
●对于1岁以下的婴儿，除非医生指出，否则不给予任何果汁。
此前，美国儿科学会一直建议不给6个月以下的婴儿喝果汁，而鉴于越来越多证据显示，饮用果汁可能引发儿童肥胖和蛀牙，因此最新指南里将不喝果汁的年龄建议，从6个月提高到1岁。
● 对于1-3岁的幼儿，每天摄入量限制在不超过4盎司（120毫升）。
● 对于4-6岁的儿童，每天摄入量限制在4到6盎司之间（120-180毫升）。
● 对于7岁及以上的儿童和青少年，每日摄入量限制在8盎司（240毫升）以下。
果汁适量喝对身体是没有坏处的，但是如果喝得过量了，会有害宝宝健康：
1、喝果汁会损失纤维。
当你喝果汁时，你并没有摄入水果中的纤维。纤维有助于调节血糖代谢。
当你喝纯果汁时，血糖会上升。同时，纤维对于定期排便也很重要。
2、喝果汁容易摄入更多糖。
果汁对于1岁以下的婴儿没有任何营养益处，他们能从母乳或配方奶粉中获得所需营养。
不要以为不喝果汁会有损孩子的营养。对婴幼儿来说，母乳或配方食品就足够了。对大龄儿童来说，牛奶和水也就足够了。
3、喝果汁会流失营养物质。
对于年龄较大的孩子，用果汁来代替牛奶或其他饮品，可能会让孩子们错失所需的维生素和矿物质，从而导致营养不良。
4、喝果汁容易导致超重。
果汁也可能导致营养过剩。相比新鲜水果，果汁的热量更高，可能会导致孩子产生不必要的增重和肥胖的问题。
5、多喝果汁容易损坏牙齿。
即使用水稀释过后，过多的果汁摄入也可能会导致蛀牙。对于整天喝果汁的孩子们来说，牙齿尤其容易被损害。
一般来说，一岁以下的宝宝是不适合喝果汁的，但是若是在特殊情况下可是适当喝一点，例如：便秘。
便秘情况下，西梅汁或梨汁都是不错的选择。它们均含有可促进肠道蠕动的山梨糖醇。
但是如果宝宝腹泻，一定要避免喝果汁，以免使病情加重。
另外，父母一定要注意，可以将果汁当做健康饮食的一部分，但是不能用鲜榨果汁代替水果喂给宝宝。水果的营养价值远比果汁高，日常还是应该引导宝宝多吃水果。
另外，不管哪个年龄层的孩子，强烈建议别喝未经高温消毒的果汁。这种类型的果汁可能含有大肠杆菌和沙门氏菌。
