常在朋友圈看见有宝妈经常给宝宝喝益生菌，大致意思是"常喝益生菌，促进宝宝肠胃消化，调理宝宝肠胃菌群”
宝宝常会出现消化问题，也常听人说“补充益生菌”，所以很多爸妈都喜欢给宝宝补充益生菌，觉得这是好事，但爸妈知道什么是益生菌吗？
益生菌？
所谓益生菌就是存在我们肠道内，能够对人体健康产生有益的作用，当益生菌有一定数量时，它可以改善我们肠道的微生态平衡的有益微生物。
那益生菌在人体中有什么作用呢？
益生菌对于肠胃有一定的调节作用，尤其益生菌中含有各种酶，它可以分解碳水化合物，可以水解蛋白质，来合成人体所需的维生素K和维生素B族，能帮助吸收食品中的营养成分，同时帮助肠胃消化食物，不仅对于肠胃好而且对于骨骼成长和心脏都有好处，益生菌在肠道内还可以抑制一些有害菌分抢体内营养。对于抵抗细菌病毒的感染有一定作用，还能抑制或者清除掉一些有害菌产生的毒素减少进入血液里的机会。虽然益生菌可以预防和治疗某些单纯性的疾病，但不限于呼吸道感染、肠道综合症、过敏、口臭、胃溃疡、生殖系统感染
所以当我们体内菌群失衡可以借助益生菌来恢复平衡，来解决很多因菌群失衡引起的健康问题
很多妈妈一定也遇到过这样情况，宝宝有时消化不好去医院检查时，医生会给宝宝开些益生菌吃，用于调理宝宝菌群，所以吃益生菌首先要遵循医嘱。
看到这里很多妈妈会问“那宝宝适不适合经常吃益生菌哦”？
答案是：不能！
很多妈妈不理解了，益生菌有那么多好处，常吃才好啊？
我们人体自产各种菌群，各种菌群处于平衡状态，如果我们经常给宝宝吃益生菌，会让身体过分依赖人工给与的菌群，而偷懒不再工作，虽然身体补充了部分菌群，但很多菌群并非人工菌群可以解决的，时间久了，会造成菌群的失衡。
那什么时候应该补充益生菌呢？
比如宝宝腹泻或者便秘时间比较长，肠道菌群失调的时候可以用益生菌，益生菌只能起到调理作用而非治疗作用，所以并不能彻底压制住有害菌。
所以，益生菌并不需要刻意去补充。很多时候让宝宝饮食多样化，多吃富含膳食和纤维的食物就能多摄取益生菌了。这可是最安全健康的方法
补充益生菌注意事项1、尽量选不含奶、糖、麦麸物质等添加物的益生菌。2、尽量不要空腹喂，因为益生菌对胃酸很敏感，宝宝空腹的时候胃里的ph值会比饭后低，这样的环境不太利于益生菌的生存。所以饭后喂可能会更合适。3、冲泡时用常温水，温度不要高于 37℃，高温会杀死益生菌。冲好后也要及时喂给宝宝。4、不要与抗生素等药物同一时间喂，假如已经吃了抗生素，至少间隔 2 小时再喂益生菌。5、不要长期吃，要合理更换。
6、酸奶不等于益生菌，所以喝太多也不好
