现在年轻的爸爸妈妈生活多姿多彩，特别是夜生活玩得很晚才睡，搞得很多孩子都有晚上不按时睡觉的坏习惯，这很多是由于爸爸妈妈的坏习惯造成的。但孩子睡眠时间不规律有什么危害呢？很多家长都不了解，也不重视。
其实，孩子在长身体的时候多数是在睡眠中完成这一过程的，因为当孩子处在睡眠状态时，他身体内释放出的生长激素能够达到平时的3倍多。另外，深浅睡眠和孩子的记忆力也有着很大的关系，这也就是为什么有时那些睡眠不好的孩子感觉有些不聪明的原因了。
孩子在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间，如果这个时间被剥夺的话，大脑吸收和保存新信息的能力就被限制，长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且，除了大脑之外，孩子的睡眠不好还会影响身高等生长发育的各项指标。
科学家证明：孩子的体内生长激素在晚上十点到第二天早晨七点是分泌最高的时间段，因此孩子必须在9点就要上床睡觉，十点时进入到深度睡眠状态，这样孩子才能长得更高些。
当孩子有了充足的睡眠，孩子的大脑才会处于一个活泼形态，不论是留意力、发明力还是记忆力都会比较好，而且生长激素的分泌，有利于宝宝长高。
有资料显示：孩子在3岁时就寝时间不规律，会导致他们在智商测验中得分偏低，5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响，而女孩在7岁时就寝时间不规律，也会导致智商测验得分偏低，这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。
所以，作为孩子的父母应该要做好榜样，让孩子受到你们的感染，而养成好的生活习惯，在良好的环境下成长的孩子不长高、不聪明那是不可能的。
