“00后”新星欧阳娜娜，因本色出演电影《北京爱情故事》一炮走红，最近，欧阳娜娜在网上与粉丝分享了一系列“下衣失踪”的美照，单穿长版休闲上衣，下半身长腿全露，姐姐欧阳妮妮还留言“我要告诉爸爸”。
青春期小女孩变身性感美眉，真是让粉丝们大炮眼福啊。
网友们纷纷表示，这腿真的是太长了吧，你们看看是不是？欧阳娜娜现在才十几岁就长这么高，那之后可就要逆天了吧？
近日，陈凯哥儿子陈飞宇和欧阳娜娜，二人在电影发布会现场玩起来称体重、量身高的活动。
现场结果显示：陈飞宇身高190cm，体重75kg；欧阳娜娜身高167cm，体重47kg，不管是陈飞宇还是欧阳娜娜都是黄金比例身材啊。
要问这些屡屡长腿抢镜的长高秘诀在哪里？
都是因为他们有一个共同点——不偏食。
一个好的论证例子便是“路边摊文化”。如今的路边摊早已不只是平民的美味挚爱，就连闪光灯下的众多明星也爱不释“口”。
我们的“小娜娜”更是连做节目都不放过吃呀，参加第一季的《偶像来了》就是24小时吃不停，被大姐姐追问时，不好意思地回答道：“我不挑，人家还正在长身体嘛”。
特定的某一种食物不并不能帮助孩子们长得更高，为儿童提供相对营养平衡的物质，包括总热量，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，将能最大限度地帮助他们发挥生长潜力。根据MedlinePlus（美国医学类知名健康网站），孩子偏食，营养不良可能导致儿童的生长延迟甚至永久性生长阻碍。
健康养娃并不需要考取什么营养证，只要遵循一些基本的准则便可有效鼓励和引导他们吃得正确，保持高佻挺拔的好身材。
春季增高的营养学首先推崇“不偏食”。为什么小孩不应该挑食？因为偏食造成营养失衡，营养不良进一步影响生长发育。
所以帮助宝宝从小养成“不偏食”、“不挑食”的饮食习惯尤为重要！
十个不挑食准则
1、家长控制“营养线”。
采购食材的种类搭配以及宝宝的就餐时间由你决定！
虽然孩子们对你挑选的食物的味蕾体验很是不满，但作为成年人你应该对此负责。你能够对厨房里何时摆放什么样的食物“当家做主”。
你应该熟记哪些菜肴是“常客”应被纳入储藏清单。家里的橱柜和冰箱应该实时藏鲜保证孩子们不会挨饿。
如果孩子们最喜欢的小吃没什么营养，你仍然可以偶尔买回家一些，这样他们不觉得被剥夺了食物“自由选择权”了。
2、从你提供的食物中，孩子们可以选择“吃什么”和“吃多少”。
孩子们需要在这件事上有一些发言权。安排正常的用餐和点心时间。从你提供的选择中让他们选择吃什么，他们想要吃多少。
选择“吃多少”这似乎有点过渡自由化了。但如果你遵循前者，你的孩子将只选择你购买和提供的食物，导致“选择性营养缺失”。
3、废黜“吃光光”规则。
如果你的孩子已经有饱腹感了，就不要逼着他们执行“光盘”行动了。
虽然许多父母是在“吃光光”的规则下长大的，但是这种方法的确不能帮助现代的孩子们掌控自己的胃口和食量。当孩子们开始注意并回应“饱腹感”时，他们很可能进食过量了。
4、从小就要“不偏食”。
偏食一般都是幼时养成的不良习惯。
所以，在孩子们生命早期，强调食物多样化很有必要。“喜欢吃”和“不喜欢吃”的择食味觉从婴儿时期便开始形成了，记住每一次在孩子的菜单中加点“新鲜”，让孩子慢慢学会接受新的口味。
不要强迫孩子吃他不爱吃的，但可以建议性地劝导他“吃一口试试”，让他们更容易接受不那么喜欢的食物。
5、重新制定孩子们的菜单。
谁说孩子只想吃热狗，披萨，炸鸡，汉堡，通心粉和奶酪？
外出就餐时，让你的孩子尝试新的食物，你们可能会被他们的敢于“尝吃”的精神震撼。
你可以先让他们尝试任何你为他们点的，或者点一份爽口的开胃菜试试。
6、“卡路里”酌量饮用。
苏打水和其他的甜味饮料都会增加额外的热量，并以口感的优势渐渐取代了各类营养饮品的位置。
然而，水和牛奶却是帮助孩子们长高最好的饮料。
100%纯天然果汁虽清甜可口，但孩子们不需饮用很多，100-200ml足够学龄前儿童喝上一天了。
7、吃甜点谨记“适可而止”。偶尔吃吃甜点也是好的，但不要把吃甜点变成吃晚饭的主要动力。
当甜点成为吃晚餐的鼓励和奖品时，孩子们自然会认为蛋糕比西兰花更有品尝价值。
记住，一定要让孩子做一个理性的“食客”！
8、食物不是你用来献“爱心”的。
找到更好的方式献“爱心”。当孩子们偏爱的食品被作为种种馈赠或“爱心”表达方式，同样地，他们也纷纷效仿，使用它们来应付压力或其他负面情绪，例如生气时暴饮暴食。
因此，你需要提供拥抱，赞美和关注，而不是物质上的食物去表现你的疼爱之情。
9、首先，你自己得吃得健康！
孩子们总是喜欢模仿大人，因此，争取在食物偏好方式上成为一个好的榜样。试图教导和传递良好的饮食习惯，尽量让自己作为最好的“不偏食”的人设。
健康的饮食方式包括：选择健康类小吃；在饭桌上吃饭；不跳餐；按时就餐等等。
10、限制收看电视和使用手机等电子产品的时间。
这样做是为了避免孩子们无意识的零食和小吃活动。研究表明，减少观看电视时间的孩子，他们的身体脂肪的百分比率也同时减少。
因为，限制收看电视和使用手机等电子产品时间，孩子们会参与更多活跃的事情。因此，限制“屏幕时间”意味着你的孩子有更少的形成“偏食”的可能性。
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