假期过去大半，孩子们都是怎么过的呢？
陪伴孩子时间最久的莫过于各类电子产品了吧，家长由于工作的原因不能时时刻刻在孩子身边提醒孩子注意用眼习惯，规定了孩子日常玩手机、看电视的时间，但是孩子们哪有那么自觉呢？不知不觉就盯着屏幕几个多小时，保持着一个姿势。
不光如此，有些孩子们在看书、做作业的时候，一坐就是2、3个小时，由于眼球长时间的近距离观看，视力极易造成疲劳，长久下去很有可能造成近视。
现在升学、参军、求职都对视力有要求，高度近视（度数>600度）甚至会遗传，其实每个家长不管自己是不是近视眼，都希望孩子有一双清澈明亮的眼睛。
壹
孩子们开始出现一下症状，家长朋友们一定要注意！
01孩子喜欢眯着眼睛看东西
由于近视眼都有散光眼，眯着眼光就会聚集到一起，就会看得更清楚点。
02孩子看东西是自己都没有意识的往近处凑
这往往在提示孩子视力在变差，因为他开始看远处看得不大清楚了。
03经常揉眼睛，频繁眨眼睛
近视的孩子因为看东西模糊，于是费力去看清物体，眼球很容易疲劳、干涩所以孩子习惯性的眨眼睛和肉眼。
04经常歪头或者斜眼看东西
排除不良用眼，造成的斜视外，近视的孩子，由于散光，通过找角度消除一部分的影像偏差来看清楚，所以会有歪头斜眼的表现。
05经常皱眉
皱眉的动作，可以活动眼部的肌肉，改变眼球形态和角膜，以便看清。
各位家长平时一定要留心孩子们的一些小动作，防微杜渐。
贰
小编也是由于年少用眼不科学，早早就患上了近视，其中的痛苦不足为外人道。
所以平时尤为注意自家宝贝科学的用眼，列出以下的科学用眼指南。
这也是我平时要求女儿做到的，女儿还小，从小就让她重视眼睛的保护，养成一个良好的用眼习惯。
看书写字要坐直
要做到“三个一”身体距离桌沿一拳；双眼距离书本一尺；握笔距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。
正确的坐姿，不仅有利于孩子的生长发育，更能保护好视力。
坚决不许孩子坐着看书的时候弯腰驼背，看到孩子姿势不对，我就会去帮她纠正，拍她的背部。
坚决不许孩子走路坐车的时候看书；
坚决不许孩子躺着看书；
平时看书的时候给她挑选正版书籍，字迹打印出来会更加的清晰识别起来轻松，字间距和行距调试的大小适宜，会让阅读者，看起来更轻松，不易造成疲劳感，同时书中图画、色彩明显。
叁
健康用眼时间
孩子坐在课桌前，参照“三个一”姿势头要正、腰要挺、背要直，一次连续用眼在45-50分钟；
孩子操作电脑，眼睛与屏幕的距离不低于50厘米，操作室手肘弯曲为90°，一次连续用眼时间在20-30分钟；
看电视，距离屏幕在3米以上或者6倍电视屏幕对角线的长度，屏幕中心要高于孩子坐姿时眼睛的高度，一次连续用眼时间要少于30分钟；
玩手机和平板，挺直脊椎，距离不低于30厘米，用眼时间不超过30分钟；
肆
超过了时间，家长一定强制的让孩子休息，休息时间在10-20分钟。
在休息期间，放松眼球和大脑，顺便活动一下僵硬的肌肉。
你可以教孩子这样做，去室外活动呼吸新鲜的空气，伸展身体，做眼保健操放松眼球，隔窗眺望远处和孩子比赛看谁看得远，或者闭目养神。
除了用眼习惯还特别要注意用眼光线一定要适当。原则是要在光线充足下用眼，不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书；
除了注意以上的细节之外，每年我都会定期带着孩子去做视力检测，时间会选择在8月中旬和2月中旬，这个时候避开了刚开学的高峰期，同时让孩子有一个好的状态和身体素质去面临开学。
这些用眼小常识，希望能让家长帮助孩子运用到日常的生活中，给孩子养成一个良好的用眼习惯，家长的疏忽和提醒不严，以及保护视力的意识不强，很有可能让孩子在不知不觉中造成视力下降。
保护眼睛是一道永恒的命题！
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