很多家长都希望自己的孩子能有一个不错的身高，所以我们总是会在孩子很小的时候去观察孩子的生长情况，都不想看到自己的孩子矮人一头。
虽然身高大部分是靠父母遗传，但这并不是绝对的，因为我们身边有很多父母个子矮而孩子是高个子的人。
你想你想知道宝宝未来能不能长高，可以参考看看孩子的这3个部位是不是比较长。
一、小腿较长
孩子身高与四肢发育有着密切的联系。身体骨头都是依靠比例分配的，小腿骨骼越长，孩子就越能长成大长腿。
家长想让孩子长高，最好的方法就是保证充足营养及睡眠，配合适当的锻炼。同时在孩子睡前，可用轻揉的方法来按摩脚部大拇指，可以促进生长激素的分泌；等稍大一些，可以采用点按的手法。
二、脚长
虽然说身高和脚长也是存在一定的关系，但是人在13岁的年龄，脚部就已经停止发育了，如果这个时候脚比较长，那么一般情况下孩子的身高也会比较高！在13岁的时候有个公式：脚长x7就是孩子未来的身高，误差不超过3厘米，还是很准的。
三、手指长度
我们不难发现，个子高的人都有一双修长的手，反观低个子的人手指一般不长而且还要粗胖一些。虽然手指长度和身高有一定关联，但也不是绝对，只能说高个的人手指通常比矮个子要长。
根据统计发现，五指分开后中指和拇指终端的距离和身高也有关系哦，比如指尖距22cm对应179身高占比很大。
孩子长高的三个黄金期！爸爸妈妈都要注意！
基础阶段———学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。
突增阶段———学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
冲刺阶段———青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
孩子多吃这些食物，有利于长个子！
1：补充蛋白质
蛋白质对于长个子有很大的作用，刺激长高的成长激素，主要由蛋白质构成，只有蛋白质被充分吸收，钙才能被完全吸收，所以要多给孩子补充蛋白质来促进孩子的增长。
推荐食物：牛奶及奶制品、鱼类及水产品，还有肉类、蛋类、豆类及豆制品。
2：补充钙、锌等微量元素
钙和锌是构成骨骼的主要元素，促进骨骼的生长。而锌是主要的营养素，如果长期缺锌，会造成生长缓慢。而孩子锌缺乏直接影响着骨细胞的分化和增殖。所以，锌对症生长激素的合成起着主要效果。
推荐食物：含钙、锌食物：牛奶及奶制品、鱼类、紫菜等，还有鸡肉、豆类和豆制品。
含锌食物：动物内脏、猪肉、牛肉、贝壳类。
3：补充维生素
补充多种维生素也有助于孩子增长个子，尤其是维生素D对钙质的吸收有很大的影响，再者维生素B2是成长促成剂，维生素A可以提高免疫力，能促进骨骺软骨中细胞的活性通过影响甲状腺激素来影响身体生长。
推荐食物：维生素D：奶类、蛋类等。
维生素B2：鱼、肉、蛋类、豆制品。
维生素A：蛋、鱼类、动物肝脏。
其它：蔬菜、水果。
4：补充纤维素
纤维素可以清楚肠道内对增高有阻碍的有害成分，促进养分的消化和吸收。
推荐食物：红薯、土豆、韭菜、大葱等蔬菜。芹菜等不利于孩子吸收，应适量少吃。
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