我们经常提到睡眠绝对是对宝宝健康智力最好的法宝，如果得不到充足且有规律的睡眠保证，我们已经知道的除了影响宝贝们的身高之外，更重要是还将直接影响宝宝的智力及脑力的发育。我们在之前的文章中曾经提到过幼儿园内做的睡眠智力记忆力的实验。
旧事重提，因小编近期发现宝宝所在的暑期幼儿园班“暑期因没人照料也在坚持上幼儿园”，有很多宝宝智力水平在很长一段时间没有提升“通俗点说就是越活越回去，感觉心智没有提升”后邀请另一家幼儿园的观察员开展类比测试，同年龄段的孩子测试结果与他所在的幼儿园同龄段孩子测试数据对比，结果数据相对差挺多。难道是这位朋友“观察员”所在的幼儿园同龄段的孩子比这个暑期班的孩子都聪明吗？
为解决这个疑问及谜团，小编就进一步了解得知，这位社会观察员所在的幼儿园有着非常好的作息安排“”，反而饮食结构、启智游戏、教育课件内容都没太大差异，反而是在不起眼的“睡眠休息时间安排要求表”上有着极大的差异，就这一点直接吸引了小编的所有目光。我们一般认为孩子只要睡够8、9个小时就够了，没太在意孩子在什么时间段睡觉，听这位观察员提到入睡时间对宝宝的生长发育、大脑智力发育更为重要。
这个时间点睡着的孩子，身高、智商都会比同龄人更高！
夜里10点钟到凌晨2点钟，实验数据证明这个时间段的孩子们生长激素分泌的非常频繁，可以算是人的一天中最为高峰的时间段，该时间段所分泌出来的生长激素竟有其它时间段的5倍之多，如果孩子能够在这个时间段进入深度睡眠，那将是个很好地生长机会。
孩子从浅度睡眠过渡到深度睡眠，需要的时间大概是1个小时左右，所以，最好要让孩子晚间9点时就应该要求上床睡觉，这样才能有利于生长激素的分泌健康的成长。恰恰这个时间段正是那间幼儿园对于幼儿学生在家作息的指导建议。
在凌晨5点至上午7点之间，孩子体内生长激素分泌达到一个小顶峰，这时分泌出的生长激素能达到其它时间的3倍。
家长特别值得注意的是，早上6点半之前，要保证孩子仍然处于熟睡状态，孩子起床最好不要早于7点钟。同样孩子们也不能起得过晚，可以的话，早上起床后带着孩子多在户外呼吸新鲜空气大人也是如此，对宝宝的健康及生长发育也是非常有益处的。
除时长外如果孩子的睡眠时间段同样也得到了保障，那么您的孩子大脑才有能量处于活跃状态，对白天的注意力、创造力、记忆能力都会起到很好地成长促进作用，并在生长激素的分泌作用下，可以有效的帮助孩子长高。
宝宝的整个成长教育过程中，父母可以说是操碎了心，特别是宝妈们所操心的问题中，如饮食、健康、成长等各个环节无非是要加倍的努力，往往这几项睡觉也一直是困恼宝妈们的痛苦根源，又是孩子最为重要的一个环节。如果宝宝能够做到文章中所提到的这些要素要点，保证时长、质量、时间段(区间），不仅仅对宝宝的身心健康有所保障，还能给宝爸宝妈们减轻不只是一点点的麻烦及精力，省了不少的心。
睡眠对孩子的生长发育尤为重要的作用，因为孩子在睡着的时候，所分泌的生长激素是平时分泌量的3倍之多，而特别是在睡眠时间范围的不同，激素分泌量更是不同，越晚睡时所分泌激素的分量也就越少，非常不利于孩子的健康发育，自然不长身体，不长“心”——脑力、智力。
该如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯呢？
1.父母以身作则做好典范，全家养成早睡早起的好习惯，可以很好的潜移默化影响孩子习惯；
2.提前与宝宝制定好睡眠作息时间，到晚上睡觉时，才可德服人不受宝宝排挤；
3.营建舒适的睡觉气氛，让宝宝认识到睡觉的时间已经到了；
4.避免孩子在临睡前不要过于兴奋，防范由于大脑太过兴奋而睡不着；
5.临睡前给孩子洗个热水澡或喝杯热牛奶都可以有效的帮助宝宝快速的入睡；
6.临睡前陪孩子一同躺在床上，给孩子讲些小故事或给他听听音乐；
睡眠习惯早养成
对于仍未满月的宝宝而言，外界的环境还未适应下来，常常需要大人的关爱及抚慰，每当睡觉的时候都需要要宝妈抱着才能入睡。因此，为了防止宝宝睡觉时养成“抱蛋”的坏习惯，宝妈可以尝试着与宝宝FACE TO FACE ON BED(面对面躺着），一边轻拍宝宝，一边轻哼歌谣，来安抚宝宝帮助其快速入睡。
