有一种孩子是“别人家的孩子”，作为家长，总是给宝宝营造各种丰富的物质生活条件，从婴儿高对比度的黑白的图形到幼儿的洞洞书，每一步都慎之又慎，花销不小。但面对孩子的身高不理想，愁坏了许多爸爸妈妈们。为此，儿保专家表示，目前医学上能有办法让孩子“长个”，但要改善后天身高，需要做到以下几点：
1、养成规律作息，10点前睡觉
因为，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。因此，睡觉最好早睡，家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。
2、营养均衡摄入，绝对不能挑食
营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
3、合理运动，多蹦多跳
运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
4、定期检查孩子身体情况，做到心中有数
疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
同时，有些家中父母平均身高不高的家庭，通过后天努力，拥有30%的长高空间可以挖掘，最后仍可以多长15厘米。所以要及时干预，充分发挥孩子后天的成长潜能。
那么孩子究竟可以长多高？
2015年11月，世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式。经过大量的数据调研制定并推广使用的身高预测公式，准确度几乎接近100%。
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm
所以，能否成功挖掘后天长高潜能，将直接造成15cm的最终身高差距。
长高必需满足两个条件
人要想长高必须同时满足两个条件：一是脑垂体必须分泌足量的生长激素；二是骨骺线要未闭合。因此，人不能无限期长高，一旦骨骺线闭合，孩子的身高将最终定型，此时分泌再多的生长激素，身高也无法再长高了，这就是人为什么有高矮之分。
总之，爸爸妈妈想要孩子长个，首先要让孩子养成良好的作息习惯，帮助孩子获得一个健康的身体，引导保证合理的运动，均衡的营养，多增加15CM是可以实现的哦~
