孩子们的个子老是长不高，这时候是不是很多妈妈会去给孩子买很多生长素，来帮助孩子长高。而长期服用生长素，可能会导致孩子的骨骺提前闭合，大多数孩子可能在青春期就不会再长了，所以妈妈们还是给孩子们吃一些有机食物比较好。
以下这三种食物可能孩子都不太喜欢，可是不管怎么样都要让孩子吃，因为可以帮助孩子长高的!
一、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙质、铁质等营养素，处在生长发育期的孩子可以多吃一些。但是很多孩子喜欢挑食，不喜欢吃蔬菜，妈妈们可以尝试将菠菜切成小碎末，混到面条或粥里。
值得注意的是，菠菜不宜与黄豆、牛奶、钙片等钙质含量较高的食物一起食用，以免菠菜中含的草酸和食物中的营养素结合，会影响人体对食物中的钙和铁的吸收。
二、鱼肉
鱼肉中含有一种高度不饱和脂肪酸DHA，不仅有利于孩子骨骼的发育，还有利于神经系统的发育，是孩子成长发育不可缺少的一种物质。但是如果烹饪方式不对很容易使DNA流失，所以建议妈妈们再做鱼的时候最好选择炖汤或者清蒸，尽量让孩子吃鱼刺较少的鱼，比如鲈鱼、鲳鱼、黄花鱼。
有些父母也许会困惑，孩子到底多大能吃鱼，其实孩子在6个月之后基本上就能吃鱼了，不过不要一次吃太多，要遵循循序渐进的过程，可以先让孩子吃一点鱼泥，如果孩子对海鲜不过敏，可以将鱼肉剁成碎末加入少量鱼汤，做成糊状。也可以加入烂面条或者粥。一定要给孩子适量吃鱼。一般一周1-2次即可。
三、鸡蛋
鸡蛋中含有孩子发育所需的卵黄蛋白和卵蛋白，这些蛋白质非常有营养，最为接近人体组织蛋白，仅次于母乳，所以被孩子利用吸收的几率高。而且蛋白质中含有丰富的铁、磷、钙，这些物质不光可以促进孩子长高还有利于人体的新陈代谢、组织的修复和再生。不过蛋黄的胆固醇较高，每天食用1-2个即可。
当然，只需要这三种食物就想长高也是不够的，爸爸妈妈们要多带着孩子出去运动，锻炼身体，晒晒太阳，保证充足的睡眠时间，希望每个孩子都能长到自己满意的身高。
