孩子在成长发育的阶段，需要大量的营养才能供应生长所需。所以妈妈可以利用多种食物来帮助幼儿长高，像是鸡蛋、牛奶、大豆、鸡肉等等，避免孩子因为营养不良而导致身高不高，或是造成其他的健康问题。
影响孩子身高的因素
1、营养足不足够
肥胖的孩子通常比同龄人高，所以营养不良的孩子可以保持体重，但会比较矮。营养对孩子的成长模式有很重要的影响，摄取重要的营养素可以增强生长激素，并促进健康的骨骼和肌肉发育。
2、荷尔蒙的因素
荷尔蒙失衡，包括甲状腺或生长激素水平低，往往会导致儿童生长发育不良。如果荷尔蒙异常可以在限定的时间内治疗，那么孩子身高不会被限制，会有健康的身高。
3、因为药物治疗
有时候长期服用某些药物也可能会阻碍孩子的生长过程，像是慢性的使用皮质类固醇，或其他治疗哮喘的药物。
4、孩子健康状况
如果孩子有一些慢性疾病，像是未经处理的腹腔疾病、严重的关节炎和另一种形式的癌症，那么孩子的生长仍然会受到限制。
5、因为遗传因素
当孩子有一些遗传性的异常，像是唐氏症、特纳氏综合症、努南综合症，那么他可能会比其他家庭成员还要矮一些。虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。
6、孩子缺乏母爱影响身高
一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。
情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒的孩子，这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。
7、其他影响因素
其他会影响到孩子生长模式的因素，包括了运动、睡眠习惯、气候、饮食、环境污染和生理因素等等，这些都有可能会影响儿童的身高。
可以让孩子增高的食物
1、可多食用鸡肉鸡肉是蛋白质的食物来源，可以促进成长中的孩子，骨骼健康和肌肉发育。摄取鸡肉可以帮助孩子的身体建立组织和肌肉的过程，轻松达到理想身高。
2、可多食用鸡蛋蛋黄和蛋白都含有很高比例的蛋白质，有利于孩子的生长。鸡蛋也是维生素D的食物来源，有助于帮助吸收食物中的钙，并促进骨骼健康发展。
3、可多饮用牛奶牛奶中含有很高比例的蛋白质和钙，有助于帮助孩子的大脑健康和身体发育。蛋白质有助于建立脑组织和肌肉，钙有助于骨骼发育。
4、可食用全谷类全榖物是膳食纤维、镁，铁，维生素和硒的极好来源，它们还含有丰富的热量，可以帮助提高孩子的身高。选择有益的粗粮，像是燕麦、糙米等。
5、可多食用大豆在所有不同的蛋白质来源中，大豆的蛋白质含量最高，这有助于健康的骨骼和组织发展。你的孩子需要每天摄入50克的大豆来帮助获得高度。
6、各种类的坚果不同种类的坚果，像是花生、南瓜子、亚麻子和杏仁都含有健康的脂肪、维生素、矿物质和胺基酸，有助于修复人体组织，促进健康的高度。
7、新鲜蔬菜水果新鲜蔬菜水果对促进孩子生长发育有很重要的作用。它们含有很高比例的纤维、叶酸、维生素和钾，有助于孩子的骨骼和组织的发展。此外，维生素C可以帮助克服成长或荷尔蒙的问题。
有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。
