这是一个真实的故事
她行走在一片无人区，附近渺无人烟，她没有走过这条路,而且她犯了一个错误，穿了一双不合适的鞋子。身边只有一位同伴，告诉她，目的地就在远方，快到了。
第一次说快到了，她相信，脚磨的指甲都掉光了她还在毅然决然的往前走着。但，仍然是无人烟。
后来，他们看到了一所房子，她问，这是目的地么？同伴说，还不是。他们继续往前走，越往前走，又开始进入了荒无人迹的领域。这一次与人迹的相遇又失去，使得她开始失去信心，她催问同伴，是不是走错了。同伴坚定的说，没错。
又走了一个小时，她开始质疑，是不是伙伴带错了路，伙伴还是说，没错。在接近崩溃边缘的时候，在体力早已超出极限的时候，他们看到了灯光闪烁，目的地到了。
关于追奶的话题
追奶这个话题，一点儿也不好讲。
你若让我讲技巧，我可以讲上很多。
就如这些徒步旅行的人，
也一定会告诉你，
什么样的装备更适合你，
要带什么样的干粮，
用什么样的方法走路。
然而，它始终不止是技巧，
追奶的心情就如同在无人区的行走，
你寂寞、你惶恐。
你希望到达你的目的地，
却不知道何时能到达，
也不知道用的力气、
走的路是不是正确。
然而，
它真的只是一场信心与耐力的游戏，
当你挑战自己的毅力和决心的时候，
你追到的不仅仅是奶，
还有为人母的自信。
装备
装备，自然是很重要的。故事里的人行走时磨破了脚，是因为穿了一双新鞋子。很多妈妈拿着不合适的吸奶器吭哧吭哧的挤奶，乳头疼痛红肿，都不想用这个吸奶器了。那么，你的装备有问题。和鞋子一样，要舒适，要大小适合，才能拼长途。
你问我买什么牌子的吸奶器？就像你问我哪个牌子的鞋子好穿一样，品牌太多，价位不等，我可以推荐你NIKE，你却可以觉得不舒服，还是体操鞋穿着舒服。说白了就是，我不推荐品牌，找你觉得用了不疼痛的。
可以问问其他的妈妈在用什么，然后看看评价，来选择。喇叭罩的大小也要合适你的乳头大小，这个就像选码子，通常人的脚都在35-38码对吧，如果你33，34或者39，40，你会去买一双你不合适的大小的鞋子么?
不会。喇叭罩亦然。当然，你可以选择手挤奶，这是最天然的工具。
同伴
在这个故事里，你看到起到很大作用的一个人，是同伴。同伴不断的告诉你：没错。这对努力中的你尤其重要。
追奶的妈妈们往往会组一个群，就像驴友们会组一队一样，一起走这条路。
这些同伴之间的支持，让你走的时候会轻松很多；
当你徘徊的时候，让你有信心很多；
当他们到达目的地向你挥手的时候，你会看到光明。
这个人可以是正在追奶的妈妈，也可以是你的家人。
质疑
同时，如果身边有人质疑你，认为你的决定太荒唐，或者你饿着了孩子。你会发火，你会孤单，这是一定的。
有时候，他们也是你前进的动力，但是这个动力，让你难过。
所以，尽量让质疑你的人闭嘴。你可以不支持我，但是你可以关上你的嘴巴。
有时候吼一嗓子解决问题也是可以的。这不是，产后激素改变，情绪容易不稳定的么！
决心和毅力
如果你问我，追奶最重要的是什么？
就是决心和毅力。
这是人成功的可贵品质，用在追奶上亦然。
它有多重要？它在你遇到困难时，会学会寻求帮助和方法。
它在你遇到挫折时，擦干眼泪前行。它在你受到质疑时，相信自己的判断。
它是你黑暗中的一道亮光。
想一想，你为什么要让孩子母乳喂养，你和母乳的情结有多深，找寻出母乳对你的吸引力所在，将自然的养育方式作为你的育儿信仰。
几个技巧
讲到这里，很多妈妈就觉得，这货今儿是不打算讲技巧了。你要技巧，有很多，然而，要明白，技巧不是支撑你胜利的关键。
在这里，列几个经典的技巧：
第一：如果你使用吸奶器，一开始的磨合你要耐心。
每次吸奶器吸完了，再用手挤，还能挤出一些。多排出一些奶是一个重要目标。产奶的多少，取决于从乳房里移除的多少。当然，这移除，最自然和理想的状态应该是婴儿的吸吮。
第二：你多久挤一次，远重要于你一次挤多久。
乳房是动态的，不是静态的。有妈妈说，我6个小时挤出60mL,那我3个小时岂不是只挤出30mL了？你的乳房产奶不是始终匀速的，事实上，你制造的频繁的“供不应求”的现象，会使得乳房和大脑都加紧生产，提高生产速度。
第三：心态的放松。
我们要看到自己的进步，看到自己的坚持和为了孩子所做的努力。要始终对自己的表现满意，开心的妈妈比有奶的妈妈更受孩子欢迎。其实，追奶的妈妈很执着，很坚韧，我们应保持执着和坚韧的同时保持良好乐观的心态。这是妈妈修成的两个功课。
第四：追奶的时候，看看电视剧听听音乐等，可以让你放松。
不知不觉，不紧张。当然，友情提醒，槽点太多的剧可能会影响你的心情。
第五：确保宝宝的含乳是正确的。
这很重要，方法错了，再努力也可能于事无补。
第六：吃什么有用呢?哺乳期不要大吃大喝，肥的是你自己，不骗你。
孕期的储备，和均衡的膳食可以保证你的乳量。一位护士长曾经到非洲一个国家考察，妈妈们的营养来源是跟不上的，奶水却是滋滋的。所以，太过于在意食物，也许会让你焦虑或者变成胖子。但是哺乳期又是吃货的happy hour，带孩子消耗能量，喂奶消耗能量，想吃什么就吃，可以满足吃货的口舌之欲。
第七：我是不是特别的人群，比如天生没奶的，比如内分泌出错的？如果你天生没奶，你可以去买六合彩。
因为中奖几率，和中500万大奖差不离。人群中，天生乳腺发育不良的少之又少。你还没发现自己怀孕，乳房就开始胀大，准备哺乳了。你可以去回想孕期乳房的变化，也许你会明白，自己还不够了解你的身体。至于，如果有潜在的内分泌问题，诸如甲状腺功能等激素水平的已知问题时，可以联系医生处理该项问题。然而大多数的人，是因为喂的不对和喂的不够造成的奶量不足，而非这些原因。
第八：有一群同样追奶的人，在你的朋友圈刷屏。
有一群同样追奶的人，在你的朋友圈刷屏。用他们的奶量鼓舞你。在挤奶的深夜，安慰你。
育己讲堂，陪你喂奶，助你成长。
母乳·睡眠·辅食·儿科
