在宝宝长到大概六个月的时候，喝奶已经不能满足宝宝身体发育的需要了，家长就该为宝宝添加辅食了，那么该怎样科学的选择辅食，哪些辅食更有助于宝宝成长呢？
首先我们应该知道辅食添加的原则：从少到多、从细粮到粗粮、从一种到多种、健康加生病不加。辅食从少到多添加很容易理解，就是让宝宝有一个适应的过程，每次添加新的食物应该适量，看宝宝有没有过敏类的情况，从米粉逐渐添加水果肉类。
宝宝成长过程中营养必不可少，下边这两种辅食让宝宝更聪明。
1.鳕鱼蔬菜粥
鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。对宝宝脑部的发育有极大的益处。
大多数蔬菜又含有丰富的维生素，与鳕鱼搭配，不但好看，而且有营养，推荐胡萝卜、西兰花等。具体做法大家可关注我，以后会写鳕鱼粥的做法。
2.苹果胡萝卜泥
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可加强肠道的蠕动增加宝宝消化能力，而且有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。与胡萝卜搭配可补充多种宝宝必须的微量元素，并且色香味俱全，宝宝最爱吃。
3.牛肉燕麦粥
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，燕麦片也可以改善血液循环，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
牛肉就不用多说了，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。牛肉属高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质元素，具有消化吸收率高等特点，与燕麦一起熬粥简直是绝配。
不过建议这道辅食在宝宝10个月后再添加。
宝宝的生长发育主要是营养要跟得上，营养均衡等都是老生常谈的话题了，照顾宝宝也是很不容易，家长应该注意多给孩子吃不同种类的食物。
