自从生了娃，一个小家庭的生活真是发生了翻天覆地的变化~其中，生活方式最该发生变化的，当属新妈妈了。新妈妈产后体虚气弱，一方面要悉心调养，另一方面又要承担照顾宝宝和哺乳的双重任务。科学合理的方法，可以让各位新妈妈轻松加愉快地扮演好各种角色哦~
就让产科医生为您总结以下新妈妈产后生活的六大原则吧~
原则一、产后及时观察恶露
你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。
原则二、营养丰富忌油腻
产后新妈妈的饮食当然要营养丰富了，可是营养丰富≠大鱼大肉哦~
刚生产过后，产妇的肠胃功能还没有恢复，这时候大补，不利于产妇对营养的吸收，而且会造成母乳喂养的宝宝消化不良。因此，产后的新妈妈正确的饮食应该是多样化的平衡膳食，即各类食物都要保证吃到，除肉类外，蔬菜、水果也要均衡摄入。
另外也要注意，严禁油腻、寒凉、辛辣的食物。油腻的食物不仅不易消化，还会影响母乳的质量。而新妈妈产后身体虚弱，更不应该吃生冷寒凉的食物。哺乳的新妈妈为了更好的母乳，也要对辛辣食物忌口哦~
原则三、温度适宜常换气
产后，新妈妈和宝宝要长时间地待在房间里，因此房间的温度适宜、干净整洁尤为重要。25℃是最为适宜的温度。此外，最好将房间用3%的来苏水擦拭或喷洒地板及家具2米以下的墙壁。保持通风达到2小时。
一定要适当的保持床单、被褥的清洁干燥，被子和褥子要经常晒晒太阳，能有效减少产后妈妈和新生儿感染的机会。室内可以摆放一些鲜花、盆景等植物，能让新妈妈耳目一新，心情也会变得舒畅无比。
原则四、适度的劳动与休息
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
原则五、注意护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
原则六、哺乳要对肩关节保护
这一条是绝对是苦痛换回来的经验。给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，尤其是在冬天。受凉的后果就是直接导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。喂奶后记得适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，容易造成患颈肩痛。
