孕期时期是最关键的时期，一人吃两人补，能量补充不足的话会影响到胎儿，特别是锌元素，如果孕期缺锌的话会导致胎儿畸形等，那么孕妇吃什么补锌好呢？请看下文介绍。
孕妇补锌食物之牡蛎
牡蛎可以说是补锌之最，它是所以食物中含锌量最丰富的。牡蛎肉质柔软细腻，营养价值非常高，对孕妇们来说，吃牡蛎不仅能够及时补充锌元素，还能增强机体的免疫能力。
孕妇补锌食物之瘦肉
动物瘦肉中锌元素的含量也是非常多的，动物的蛋白质分解后所产生的氨基酸还可以促进锌元素的吸收，所以平时应该多吃一些猪瘦肉、牛羊肉和肝脏之类的食物。
孕妇补锌食物之坚果类
坚果中含有大量的氨基酸、蛋白质等营养物质，坚果不仅能帮助孕妇锌元素的补充还能预防衰老、增强记忆力，多吃坚果类的食物对宝宝的智力、皮肤也有一定的好处。譬如核桃、花生、杏仁、松子、南瓜子等。
孕妇补锌食物之水产品
水产品中不但含有新元素而且还含有维生素和蛋白质对宝宝的皮肤和头发的健康又很大的益处，水产品中所含有的锌元素也是很多的。鱼类、虾类、泥鳅、鱿鱼、海参等。
孕妇补锌食物之高吉星片
高吉星片提取天然蛋白锌硒，提高孕妇免疫力、防辐射、排铅、促进胎儿智力发育，高效吸收，不含化学制剂，绿色食补，安全放心。
孕妇吃什么补锌，通过上述介绍孕妈妈们大概都有了一定的了解，微量元素的摄入也要根据胎儿的发育状况和孕妈妈本身的变化，相对调整，做到合理搭配，营养均衡等。
