有不少新妈妈表示，宝宝吃奶，总是吃到一半就睡着了，而且还要噙着乳头，一拿出来就开始哭闹，再放进去，又是吃几口就睡了。妈妈很困惑，不知道是自己奶水不够你，还是孩子吃不饱。
从生物进化角度来看，母乳喂养是天然而合理的，奶水则是自然而充足的。但是，很多产后新妈，因为配方奶粉的宣传，总担心奶水不够，宝宝一哭就认定是奶水不足。喂奶时，也是揪着心，长期以往很容易影响母乳喂养。
母乳到底够不够，如何判断？
下面我们将通过宝宝的饭量表现，来评估你的奶水是否充足，让你少一些担心和忧虑，更加科学的进行母乳喂养。
一、宝宝吃奶时，若有以下表现，可判定为奶水充足：
1.宝宝吃奶时，伴随着宝宝的吸吮动作，可听见婴儿“咕噜咕噜”吞咽母乳的声音。
2.妈妈们会觉得哺乳前乳房胀满，哺乳时有下乳感觉，哺乳后乳房变柔软。
3.两次哺乳之间，宝宝感到很满足，表情显得快乐，眼睛明亮，反应灵敏。入睡时安静、踏实。
4.宝宝每天更换尿布6次以上，大便每天2～4次，呈金黄色糊状。
5.宝宝体重平均每周增加150克。满月时较出生体重可增加600克以上。
奶水够不够宝宝吃，不能单纯认为是妈妈奶水不足，因为妈妈是被动接受宝宝的奶水需求，宝宝需求多，奶水分泌就多，宝宝需求小，身体觉得没必要给自己增加负荷，奶水自然就不多。
二、宝宝吃奶时，若有以下表现，可判定为奶水不充足：
1.哺乳时宝宝用力吸吮，却听不到吞咽母乳的声音。（母乳不足时吃奶时间比较长，母乳充足时宝宝吸吮20分钟就吃饱了。）并且不好好吸吮乳头，常常会突然松开乳头大声哭泣。
2.哺乳前，妈妈常感觉不到乳房胀满，也很少见乳汁如泉涌般往外喷。
3.哺乳后，宝宝仍然左右转头找奶吃或者哭泣，而不是开心地微笑，常常边吸吮边迷迷糊糊想睡觉，但又睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射。
4.宝宝大小便次数减少，量也减少，正常情况下，每日小便至少6次。
5.宝宝体重增长缓慢或停滞。
如前所述，根据宝宝的需求，妈妈的身体会自己调整奶量。如果你的宝宝一出生就吃配方奶粉，那么宝宝必定会降低对母乳的需求，这才是奶水不足的主要原因。所以想让自己奶水更多，就减少或者尽量不吃配方奶吧。
