牛油果是现在吉尼斯记录中最营养的水果,被众多营养师和辅食达人推荐的原因主要是以下两点。
它的不饱和脂肪酸含量非常高,包括α-亚麻酸(ω-3)和亚油酸(ω-6),可以转化为我们经常在奶粉广告中听到的ARA和DHA,有助于宝宝大脑发育。
另外,牛油果中的膳食纤维含量仅次于西梅,但味道又要清淡的多,预防、缓解便秘的效果也非常不错。
关于这道辅食
菜名:牛油果松饼
月龄:适合11M+宝宝
食材:鸡蛋1个、配方奶50ml、牛油果半个、低筋面粉30g
工具:菜刀、菜板、辅食机、勺子、筛网、碗、油刷、不粘锅
制作步骤
1、牛油果对半切开后去核
2、用勺子刮出果肉
PS:牛油果只取用半个~
3、牛油果肉放入辅食机中,加入50毫升的配方奶,一起搅打成泥
4、碗内打入一个鸡蛋,搅打均匀;倒入牛油果泥,筛入低筋面粉,搅拌均匀
5、起锅开小火,刷一层薄薄的食用油
6、舀入牛油果泥,煎至底部凝固后,翻面,再煎至熟透
7、完成咯~
辅食小知识
Q:给宝宝喂辅食,每天要喂几次啊?
A:给宝宝喂辅食呢,要根据宝宝的需要来喂,年龄越大,吃辅食的次数越多。
7~9个月大的时候,每天可以喂 2次辅食,到了 10~12个月时,可以宝宝每天喂 2~3次辅食。
而 1~2岁的宝宝,每天要喂 3次辅食。