文丨悠悠
随着宝宝月龄的增长，从母体中带来的铁，已无法满足其生长发育所需，尤其是在宝宝吃辅食后，更是要重视对铁的补充。宝宝缺铁后影响很大，不要只想着补钙而忽略了给宝宝补铁。
宝宝缺铁的危害
宝宝缺铁会引起血红蛋白合成不足，造成贫血，进而导致各组织缺氧，宝宝免疫力低下，爱哭闹，甚至影响到宝宝身体和大脑的正常发育。有的宝宝有异食癖，常患口腔炎，舌炎，食欲低下都可能受缺铁影响。
铁在食物中并不广泛存在，相对来讲铁在食物中的存在也偏低，与缺钙比起来，其实宝宝更容易缺铁。给宝宝添加辅食后的首件重要大事，就是需要宝妈们有意识的给宝宝补铁。
给宝宝补铁，也是有讲究的，宝妈在这三点上多注意：
1、母乳妈妈要注重自己的饮食。宝妈多吃富含铁的食物，增加母乳中的含铁量。母乳中的铁好吸收，宝妈做到母乳和辅食双方面增加宝宝对铁的摄入量。
2、给宝宝做辅食，做辅食的工具多选铁制品的锅铲，最好不用铝制品的。辅食补铁要坚持经常吃补铁食物，铁不能被存储，一次摄入过量的铁，身体吸收够需要的，剩余的就被排出了。
3、宝宝吃辅食后，一般都会先选择添加米粉，可以选择含铁的米粉。相对含铁多些的食物，瘦肉，紫菜，花生的红皮衣，动物的肝脏，豆制品，木耳，芝麻酱，樱桃，桃子，动物的血液等。
推荐几款补铁较好食物
肝脏
动物的肝脏中铁含量高，每100克猪肝中含铁31毫克，相对来讲，在食物中铁含量还是比较高的。而且动物肝脏中含的铁更利于宝宝吸收。宝妈们可以适当给宝宝补充动物肝脏来补铁。不过，肝脏中胆固醇含量高，不宜过量给宝宝吃，要适量。
芝麻酱
每100克芝麻酱中含铁58毫克，铁含量也是比较高的，而且芝麻酱味道比较香，宝妈可以试着给宝宝吃。当然，补铁要有耐心，饮食上长期去注意，不要单次过量给宝宝吃某种补铁食物。
动物血液
每100克鸡血中铁含量为28毫克，动物血液补铁的吸收率为12%，相对来讲还是挺高的，宝妈可以适量选择鸡血，猪血，鸭血等动物血液做成的红豆腐给宝宝补铁。
另外，这两个地方宝妈别弄错了：
1、宝妈们要避开通过蛋黄给宝宝补铁的误区。有的宝妈觉得蛋黄里铁含量丰富，只是注重通过蛋黄的方式给宝宝补铁。实际上，蛋黄中铁含量高，但吸收率很低，蛋黄中的磷蛋白和卵黄高磷蛋白，可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，蛋黄中铁的实际吸收率不足3%，根本无法满足宝宝对铁的需求。
2、菠菜含铁高，但给宝宝添加菠菜补铁时，一定要先将菠菜用热水烫下，去除部分草酸，以免影响钙的吸收。
